很多糖尿病人對糖尿病知識瞭解不多， 容易在生活裡不知不覺中犯錯， 做出許多加重病情的事， 導致無法挽回的健康傷害。
第一種情況：過於焦慮， 或者背負太大的壓力。
壓力、焦慮等都會讓人體處於一個內部紊亂的狀態， 容易導致高血壓、抑鬱症等問題， 還會讓糖友的血糖水準難以降低。
建議大家：心裡不開心或者壓抑時， 要學會跟身邊的人傾訴， 或者出去走走爬爬山等等， 看看美麗的風景或者會讓你的心情舒緩許多。
第二種情況：缺乏運動， 久坐不動。
久坐不動對糖尿病人是非常不利的， 尤其飯後久坐， 會導致血糖水準迅速升高。 同時久坐不動也導致血流緩慢， 易發生糖尿病併發症。 而運動有助於心血管健康， 利於血糖控制。
研究表明， 久坐不動會增加高血壓、中風等心腦血管疾病發生的風險。 飯後站立走動半個小時， 非常有利於糖友的健康，
第三情況：不吃早餐或者少吃一餐。
正常的一日三餐可以有助於大家維持一個正常的血糖水準避免血糖波動。 少吃一餐， 往往會導致下一餐要吃更多東西來補充能量， 這就導致了血糖的迅速增高。
第四情況：愛抽煙喝酒。
俗話說喝酒是小喝怡情， 大喝傷身。 這不僅是對正常人， 對糖友來說更是如此。 大量抽煙和酗酒不僅會增加肝臟、肺等負擔， 還會擾亂人的正常內分泌， 導致血糖出現波動等異常， 對於糖友來說是非常危險的一件事。
第五情況：經常吃夜宵或者臨睡前吃東西。
人體在晚上會開始自我修復， 各項機能都會略微下降。 如果大家在睡前吃東西這不僅會增加身體的負擔， 還會導致血糖反彈。
控制血糖對抗糖尿病是一場消耗戰， 但“管住嘴、邁開腿、平常心”， 運用科學有效的方法， 懷有戰勝病魔的信心， 糖尿病並不可怕。