說到肥胖， 就會聯想到懶；說到懶， 就會被描繪為能吃能睡。 但今天《健康日常》要告訴你， 睡得不足， 也會肥， 而且是肥在肚子上。
在較早幾年的研究中，
另外一種解釋是， 睡眠品質差睡不夠， 人在白天就感覺不太清醒， 昏昏沉沉的， 像吃了軟骨散， 渾身發酸， 這樣人就更不會再想著去運動， 甚至會懶到路都不想走， 能量自然就消耗不掉， 堆積成身上的肥膘。
最近英國里茲大學的團隊又增加了一項新的研究結果， 他們測量了1615名19歲至65歲參試者的食物攝入量， 以及血壓和身體指標， 並讓參試者連續記錄4天的睡眠情況。 結論是每天睡6個小時的人， 比每天睡9小時的人， 平均腰圍要大出3釐米。 研究人員認為， 這是由於睡眠擾亂了新陳代謝的過程造成的。 同時發現， 缺少睡眠的人體重會增加， 而每多睡1小時都會帶來體脂指數的降低。
還有一些科研人員做過實驗， 讓一組人每天平均睡5小時， 另一組為8小時， 兩組人的糖耐量測試結果是沒顯著差別的， 但胰島素分泌不一樣， 睡眠時間短的那組胰島分泌增長了50%， 而且敏感度降低。 由此推論， 睡眠不足會導致胰島功能異常， 而這是帶來肥胖的重要因素。
其實， 我看完幾項研究的綜述也有點迷茫， 睡得太少， 熬夜傷身， 這道理大家都懂。 信科學， 顛覆舊觀念 ， 不再說膘是睡出來， 是睡得太少熬出來的， 這也能接受。 但是， 讓廣大擼起袖子奔小康的青年每天睡足9小時， 這真是太難太難太難。 還有一個疑問也有待解開， 查了很多資料， 也看到很多專家在說睡眠不足會增肥， 但我真是沒看到幾個專家建議把睡夠9小時當瘦身減肥大法的。 所以， 我想， 更靠譜更容易讓人接受的建議是：睡得太少會增肥， 但只靠睡是不能快速減肥的。您同意嗎？
愛誰，就把健康傳給誰。
你的健康，我的關注。《關你健康》由專業人員製作，以科學與人文視角多維度觀察生命健康，包括醫事、史話、日常、展望、心理、房內等系列，內容為作者魏巨集嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載，否則將依據相關法律予以追究。
但只靠睡是不能快速減肥的。您同意嗎？愛誰，就把健康傳給誰。
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