我們對益生菌已經不陌生， 但是益生菌對人體的健康是什麼樣的？我們應該怎麼合理運用呢？請看以下分析吧！
以下8種情況寶寶適宜補充益生菌，
1 便秘
很多原因都可以引起孩子便秘， 如食物過於精細缺少膳食纖維、腸蠕動過慢、過敏等等。 如果不容易分析病因， 建議可以選擇主要含雙歧桿菌、或者鼠李糖桿菌的菌種， 同時要注意增加食譜中的膳食纖維含量。
2 腹瀉
無論何種原因導致腸蠕動快、大便稀， 都是腹瀉。 腹瀉時， 腸道正常菌群， 肯定會受到很大的破壞， 這時候是最應該補充益生菌的時期。 不過這個特殊時期， 補充益生菌也是最講究的時候， 有保護腸黏膜減少損傷型的、有意在快速恢復腸道菌群微環境的等等。
3 乳糖耐受不良
這是一種小嬰兒容易出現的不適， 由於缺乏對奶裡邊的乳糖的充分消化能力，
4 過敏性疾病（濕疹、鼻炎、哮喘、反復蕁麻疹等)
過敏性疾病， 是因為人體的免疫系統功能出現了紊亂， 危害大而且持續時間長。 表現多種多樣， 嬰兒時期主要變現為濕疹， 大一點的孩子可以變現為鼻炎哮喘等， 也可能某個成人的偏頭痛、腎臟疾病， 也與過敏有關。 有一些益生菌就對過敏有很好的輔助治療作用， 包括鼠李糖桿菌、羅伊氏桿菌， 可以調節體內免疫球蛋白（IgE)抗體水準， 所以有助於緩解過敏症狀。
5 反復鵝口瘡、口腔黏膜潰瘍
一般小嬰兒容易出現鵝口瘡（一種真菌感染）、大孩子容易出現口腔黏膜潰瘍。 明確原因不明， 可能與飲食、免疫力欠佳、齲齒、過敏、慢性扁桃體炎、遺傳等多種因素有關。 無論怎樣， 這兩種口腔黏膜問題， 都提示人體消化道出現了菌群紊亂， 適合使用益生菌進行調節， 可以選擇鼠李糖桿菌、羅伊氏桿菌。
6 消化不良
如果孩子大便裡， 持續有很多食物殘渣， 就很有可能是消化不良， 這時候益生菌就會有用武之地了。 因為益生菌可以在胃腸道， 幫助產生消化酶， 這些消化酶能幫助人體更好地消化食物。 幾乎所有的益生菌都有這個作用， 您可以放心選擇。
7 微生物感染
消化道是人體與外界接觸的最重要的途徑，
8 接受抗生素治療
使用抗生素， 意味著人體腸道內的正常菌群， 也會受影響， 那麼補充一段時間的益生菌， 是非常必要的。 此時益生菌選擇可以比較靈活， 建議選擇二種、三種、四種的複合菌種， 可能對於恢復正常菌群更具優勢。
益生菌的選擇， 要把握3大特點：
——活性、含量、菌種
其外， 益生菌還有三怕：怕高溫、怕胃酸、怕氧氣。 所以兒童益生菌的選擇非常的重要！
1 針對益生菌的怕高溫， 對水溫有嚴格要求在37—40度。
2 怕胃酸是怎麼回事呢？
因為人體的胃要消化食物， 它的酸性很強， 胃酸的酸性PH值在0.9—1.5之間， 酸性跟硫酸差不多， 這也是為什麼我們吃那麼多細菌下去沒事的原因， 因為胃酸是人體抵抗細菌的第一個屏障， 好多細菌在胃裡面都被殺死了， 像前陣子， 絕味鴨脖檢驗出來細菌超標， 但大部分人卻吃了沒事呢， 就是胃酸的原因， 它保護的我們身體。 而我們益生菌卻是怕胃酸的， 拿優酪乳作比方吧， 一杯益生菌優酪乳大約的益生菌含量是10的8次方， 1個億的含量， 但是吃下去後， 只有10的7次方的活菌能到達腸道， 也就是說90%的益生菌都在胃裡被胃酸殺死了。
3 怕氧氣：益生菌是厭氧菌，所以生產益生菌的技術特別重要，不同技術保存方法不一樣。
也就是說90%的益生菌都在胃裡被胃酸殺死了。3 怕氧氣：益生菌是厭氧菌，所以生產益生菌的技術特別重要，不同技術保存方法不一樣。