可能只有女性才會有感覺， 身體濕氣重回引起身體上某些部位有味道。 有人會問， 為何濕氣重女性身上異味那麼顯著。
還有濕氣重男性為何沒有那麼明顯的表現， 反倒是女性表現的更為突出。 醫生也常說“十人九濕”這種話。 雖然女性的體質比較差一點， 不如男性那麼強壯， 也不可能單單應為這個就患濕氣重吧。
其實， 濕氣重很平常很多生活習慣有關聯， 就如有人喜歡早上洗頭出門的人， 但是有沒有把頭髮吹幹。 還有就是晚上洗澡， 有些人是十一兩點才洗澡的， 洗完還未等頭髮幹就睡覺了。 這裡都是讓體內濕氣增加的因素。
1、頭皮屑多， 頭部出油多， 脫髮等
2、身體上長痘痘
3、舌苔厚重黏膩， 且舌頭邊緣有齒痕
4、早上起床後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡等現狀
5、虛胖水腫小肚子大， 身體出現發福臃腫
6、小便混濁，
大便粘馬桶，
不易沖下去
7、婦女白帶多， 陰部潮濕、異味、瘙癢
8、性機能減退， 對房事不感興趣
這些都是濕氣重的表現， 看看你們有幾個， 一般都說兩三個以上都說明體內濕氣重。 要是有不相信的朋友可以去問問醫生， 其實我們日常生活多注意一點防止濕氣入侵我們是身體。 也看看怎麼祛濕， 以下方法比較適合濕氣輕微和養生的朋友使用， 要是濕氣很重就去醫院看看。
一、調味料
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉， 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個粥就稠了。 雖然味道可能更好了， 但對於養生來說並非好事!
二、運動祛濕
運動可以排毒， 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
四、食療
薏米又叫：薏苡仁、六穀子， 中醫又稱為：興米。 因為興代表旺盛， 正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載， 只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。 古書記載：興米能“健脾益胃， 補肺清熱， 去風滲濕。 ”。
而祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙米----興米， 所以興米對祛濕能起到顯著的作用。 從中醫角度講， 興米的顆粒越小， 其藥用價格越高。
食用興米應該注意的事項
1、因為興米會使身體冷虛，
2、興米所含的醣類黏性較高， 所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、興米雖然有降低血脂及血糖的功用， 但畢竟只是一種保健食品， 不能當作藥品。 所以有高血脂症狀的患者， 還是要找醫生治療， 千萬不可以自行食用興米來治療。
效果比較好的祛濕粥有以下一款：
興米紅豆粥
材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將興米、紅豆等洗淨
2.紅豆、糙米、興米浸泡1小時
3.然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。
為了更好的效果， 可以根據自己的身體情況， 添加其它的材料， 不知道還可以添加什麼可以百度。
總結：有好的方法， 我懂得分享？
知道有這樣的美食嗎？
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世間有你有、我、有它才更好，
謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。