大腿內側的肥肉有多難瘦相信許多女孩都有深刻的體會！除了飲食上的管理， 搭配正確的運動也可以幫你瘦得精確、瘦得有效率。 今天妞編輯要來教大家許多日本女生都推薦的一招瑜珈－側三角式！到底這個瑜珈姿勢有什麼功效、又該如何實行呢？就讓我們一起看下去囉～
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瑜珈不只可以瘦身， 藉由伸展活動到體內的肌肉群。 像是長穀川潤、大屋夏南、Darenogare 明美也都是搭配瑜珈來維持身材的！
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側三角式不只能瘦到難瘦的大腿內側， 還能減緩肩頸僵硬還有便秘問題。 一天一次、左右邊各 30 秒， 我們也可以藉由側三角式的姿勢改善身型喔！ 怎麼做首先將雙腳打開兩個肩寬的幅度，
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一天一分鐘， 透過簡單的瑜珈動作就可以有效的打擊贅肉、塑造好體態～同樣也在為大腿贅肉煩惱的女孩們， 今天回家不妨也試試看側三角式的功效吧！