對於現在的一些健身人群， 大多數都是喜歡去健身房進行訓練， 這樣確實的顯得比較專業， 而且訓練效果也相對較好， 但是作為我們人類， 生活在藍天白雲下， 也要更多的去接近大自然， 去室外進行一些活動， 需要室內和室外相互結合， 這樣才能達到更好的身心健康。
室外健身讓人心情更好， 畢竟在健身房裡面面對的只有器械， 要麼就是一堆杠鈴和啞鈴， 想要在這樣的環境中放鬆心情那肯定是不可能的， 而一些戶外健身， 比如在公園， 找一個寬闊的廣場， 那種感覺就不一樣了， 不僅景色優美，
室外健身更加的自由， 無拘無束， 如果是在健身房裡面， 人山人海的， 想要去做一個器械， 就需要等好幾分鐘， 甚至有的時候等半天都有人在做， 那種等待的焦慮感我是深有體會的， 所以在室外健身， 人少而且自己可以去做很多徒手的動作， 只要你足夠的專業， 那麼自己也是可以去創造一些健身動作的， 在藍天下運動， 這樣更健康。
而且在室外健身， 做一些徒手的訓練， 對提高身體素質的協調能力、柔韌性、以及大自然的感知能力都比較好， 雖然在室外沒有那種大器械， 但是徒手訓練玩到極限也是非常帥和酷的。 如果你在公園做引體向上，
所以對於健身訓練， 不要老是執著于健身房， 其實只要自己喜歡健身， 喜歡鍛煉， 無論走到哪裡， 都可以進行運動。