中醫看病講究“望聞問切”， 正是基於人體外在的一些表現特徵， 例如通過臉部狀況就可以準確判斷你的健康狀態， 甚至可以看出你飲食是否健康。
一、黑眼圈，
吃得太素
黑眼圈形成原因有許多， 其中一個重要原因是飲食不當， 造成缺乏鐵質， 貧血造成眼下發黑， 在素食者中， 這種情況尤為普遍。 因為肉類是鐵質的主要來源， 缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝， 讓臉色看起來蒼白， 眼部皮膚紅血球細胞供氧不足， 形成慢性缺氧， 血液較暗並形成滯流， 以及造成眼部色素沉澱。
要避免惱人的黑眼圈， 可以多吃芝麻、胡蘿蔔、海帶、雞蛋、豬肝、綠茶等食物。
二、脖子上有黑圈， 吃甜食太多
有人會發現自己脖子黑黑的，
很可能是甜食吃多了。
這是由於人體在代謝糖分時，
釋放了大量胰島素，
導致色素沉著。
脖子上出現棕灰色的環形斑塊，
也稱為黑棘皮病，
可能預示著2型糖尿病，
這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。
症狀起初並不明顯，
但如果沒有引起重視，
就會散佈整個脖子周圍，
這一表現還可能發生在腋下。
英國莫里斯頓醫院的糖尿病專家指出，
要去除這些斑塊，
減肥是最好的方法。
三、痤瘡，
高蛋白食物吃多
現在通常認為痤瘡來自遺傳， 但越來越多的證據顯示， 乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。 痤瘡患者要少吃肉類、牛奶、海產等高蛋白食物。 適合多吃一些富含維生素A和B的食物。 因為維生素A有益於上皮細胞的增生， 能防止毛囊角化，