文/生活最美妙（wonderful_picture）
夏天中脾胃的濕氣最盛
三伏天泡腳
屬於中醫裡的冬病夏治
去暑除濕美白瘦身身體好
一起來學學吧！
怎 麼 泡
夏天濕氣最重， 現在大家為了消暑還經常喜歡吃些冰的、涼的東西， 給身體帶來寒氣。 濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中， 出現食欲不振、胃口不佳等問題。
而腳是我們所有穴位最密集的地方， 腳上穴位可以對應所有經絡和器官， 通過泡腳的方法， 可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，
1 水溫、時長
夏天泡腳與冬天不同， 不需要溫度過熱， 也並不是越燙越好， 水溫在40-45度， 比人體稍微燙一點的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長， 15到20分鐘即可， 泡長後水涼了， 濕氣還會順著腳影響身體， 反而對健康有害。
2 什麼時候泡腳
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好， 之所以選擇這個時間段， 是因為此時的腎經比較衰弱的時候， 此時泡腳有利於活血、補腎， 對整個身體都是調節和放鬆， 還有助於幫你很快入睡。
如果你要熬夜， 最好也在9點鐘泡泡腳， 會大幅度緩解你熬夜後的不適， 增加睡眠品質。
如果想要減肥， 有條件的話， 可以在三四點的時候泡泡腳， 舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適， 讓你不至於晚飯暴飲暴食， 還有加速全身血液迴圈、有助於能量轉化的作用，
加 點 啥
加不同的東西， 就有不同的神奇功效！
1.白 醋
白醋泡腳助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
白醋消除灰指甲：白醋有殺菌的作用，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然乾爽，灰指甲也慢慢沒有了！不過這一招需要持續堅持！
白醋能消除疲勞：白醋可以加速人體的血液迴圈，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
2.生 薑
治療感冒：將拇指大的生薑放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
緩解手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端，生薑泡腳能夠進一步地改善血液迴圈，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問題。
生薑泡腳治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
3.花 椒
花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反復利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。
泡 腳 禁 忌
太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時候泡腳，會加速全身的血液迴圈，可能會導致血糖過低，頭暈不適。
飯後半小時不宜泡腳：吃飽了飯後泡腳，可能會影響胃部血液的供給，吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導致營養不足和消化問題。
酒後不宜泡腳：剛喝完酒後不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳後，足部血液迴圈加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內壓，反而對身體有利。
糖尿病人要多留意水溫：糖尿病人一般四肢寒涼，泡腳會很舒服。但糖尿病人不能正確感知水溫，容易燙傷，所以一定要多留意水溫！
老人泡腳不要太久：老人泡腳時間過長，會引發盜汗、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。
三伏天濕氣重，
趕快和力哥一起學泡腳，
祝大家身體都健康！
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投稿郵箱：bjmlxctougao@sina.com
白醋泡腳助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
白醋消除灰指甲：白醋有殺菌的作用，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然乾爽，灰指甲也慢慢沒有了！不過這一招需要持續堅持！
白醋能消除疲勞：白醋可以加速人體的血液迴圈，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
2.生 薑
治療感冒：將拇指大的生薑放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
緩解手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端，生薑泡腳能夠進一步地改善血液迴圈，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問題。
生薑泡腳治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
3.花 椒
花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反復利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。
泡 腳 禁 忌
太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時候泡腳，會加速全身的血液迴圈，可能會導致血糖過低，頭暈不適。
飯後半小時不宜泡腳：吃飽了飯後泡腳，可能會影響胃部血液的供給，吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導致營養不足和消化問題。
酒後不宜泡腳：剛喝完酒後不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳後，足部血液迴圈加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內壓，反而對身體有利。
糖尿病人要多留意水溫：糖尿病人一般四肢寒涼，泡腳會很舒服。但糖尿病人不能正確感知水溫，容易燙傷，所以一定要多留意水溫！
老人泡腳不要太久：老人泡腳時間過長，會引發盜汗、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。
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