今天要和大家說的是腿部肌肉的重要組成部分——膕繩肌, 膕繩肌在日常生活及運動中起著非常重要的作用, 膕繩肌包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭、大收肌坐骨部。 是從臀部到膝部走行於大腿後側的肌肉束, 下面來說說如何有效的鍛煉。
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