天氣越來越炎熱了， 人們開始通過各種方法降溫， 游泳就是最熱門的一種， 它不僅能夠幫助人們避暑降溫， 還能夠鍛煉身體。 但是， 很多糖友擔心， 游泳對糖尿病有哪些影響？適合糖尿病人嗎？
游泳對糖尿病人好處多多
1、減肥， 控制體重。
眾所周知， 游泳是一項有助於減肥和控制體重的熱門運動。 人在游泳的時候， 水的阻力是空氣的12倍， 若想克服這些阻力必須消耗很大的能量， 在消耗能量的過程中， 人體部分脂質和肝臟中糖原被消耗， 從而起到減肥的作用。
2、提高人體免疫力。
糖尿病人普遍免疫力較低， 而游泳能夠起到提高免疫力的作用。 游泳的時候， 水的波浪拍打在身體上起到按摩的作用， 能夠促進血液迴圈、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進消化和吸收能力、進而增強體質， 提高免疫力。
3、保護關節。
當人進入水中， 因為浮力的關係， 整個身體被水支撐，
4、調節情緒。
因為糖尿病病情複雜， 血糖不穩定， 併發症多發， 通常患者的情緒都非常低落， 而低落的情緒會直接影響身體恢復。 游泳可以陶冶情操， 調節情緒， 還能夠鍛煉意志， 讓患者樹立信心。
糖尿病患者游泳的注意事項
由此看來， 糖尿病人適合游泳， 但也是有禁忌的。 比如以下這幾種情況， 糖尿病患者一定要多加注意：
一、血糖偏高， 症狀明顯的時候不能游泳， 且要控制運動量， 不宜過快過猛。
二、游泳不要去戶外。 戶外的游泳池或者海邊不適合糖尿病患者， 因為患者陽光下暴曬很容易曬出皮膚病， 造成糖尿病性皮膚病變。
三、游泳前必須做好準備工作。 夏天的水溫比氣溫低， 猛然下水， 患者不容易適應水中溫度和環境， 引起頭暈噁心等不良症狀， 更甚者會抽筋或拉傷。
四、身上有傷口忌游泳。
五、不要空腹游泳。 游泳是一項很消耗體力的運動， 忌空腹游泳， 否則會造成患者低血糖。 低血糖輕則頭暈眼花、虛脫、肌肉顫抖， 重則會引發昏迷而導致溺水身亡。 因此， 游泳前適當吃一些水果、牛奶之類的食物再下水游泳更加保險。
六、游泳時間不宜過長， 同時注意休息。 糖尿病患者不適合太大的運動量， 游泳半個小時左右為佳。 患者可以根據自己的身體情況， 注意休息， 適當增加游泳時間， 循序漸進地增加運動量。
七、游泳後馬上洗澡。 游泳池裡含有氯， 氯會使身體皮膚變幹、皸裂， 如果游泳後不立刻洗澡， 很容易增加感染風險。
流小健提醒大家：在游泳或者去大海邊遊玩之前， 一定要做好充足的準備， 以備不時之需。 如您有任何糖尿病方面的疑問， 添加流小健微信（liujiankeji01）， 有專業醫生為您答疑解惑。