由於近日來持續的高溫，
各醫院出現不適的患者增加。
小夥伴也要當心了，
中暑很可能就發生在我們每個人身上。
老人小孩的體溫調節能力差，
更是中暑的高發人群。
所以今天的最美護士課堂，
將給小夥伴帶來中暑急救知識。
主講人是
南方醫院新塘醫院急診科
護士長董靜
一、導致中暑的條件
1、高溫環境
在大氣溫度升高（>32℃）、濕度較大（>60%）和無風的環境中， 長時間工作或強體力勞動，
2、人體產熱增加
從事重體力勞動、發熱、甲狀腺功能亢進和使用某些藥物， 都會導致中暑疾病的發生。
3、散熱障礙
濕度較大、穿透氣不良的衣服、過度肥胖等。
二、如何預防中暑
1、隔離熱源， 調整作息時間，
2、高溫環境裡要做好通風， 不能長時間勞作。
3、高溫環境下停止戶外作業。
三、中暑的表現
總體表現：疲乏、皮膚乾燥、高熱、熱衰竭、冷汗、出汗減少、頭昏、熱痙攣、反應遲鈍。
1、先兆中暑表現：出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、噁心等症狀， 這時只要改善環境， 充分休息， 症狀很快會改善。
2、輕度中暑表現：體溫高於38.5℃時， 除先兆中暑症狀外， 還有呼吸及迴圈衰竭早期症狀。 經及時處理， 也會很快好轉。
3、重症中暑表現：除上述症狀， 體溫可高達40℃， 並有昏迷、痙攣及呼吸、迴圈衰竭， 還可以出現熱痙攣， 導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
四、中暑後如何急救
1、首先將病人搬到陰涼通風的地方平臥，頭部不要墊高，解開衣領。
2、同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部，並快速扇風。
3、撥打120救護，請求醫護人員專業救護。
4、等待救護的過程中還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，一定要保持通風良好。
五、飲食注意
適宜：
1、補充維生素：
在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質：
夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。
3、多喝湯、多吃粥：
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
4、多飲茶：
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
不適宜：
1、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
3、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
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本期最美護士課堂主講人
供稿 | 董靜
編輯 | 鄭炳巽
四、中暑後如何急救
1、首先將病人搬到陰涼通風的地方平臥，頭部不要墊高，解開衣領。
2、同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部，並快速扇風。
3、撥打120救護，請求醫護人員專業救護。
4、等待救護的過程中還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，一定要保持通風良好。
五、飲食注意
適宜：
1、補充維生素：
在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質：
夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。
3、多喝湯、多吃粥：
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
4、多飲茶：
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
不適宜：
1、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
3、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
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本期最美護士課堂主講人
供稿 | 董靜
編輯 | 鄭炳巽