不少人都喜歡養生， 每天吃幾個紅棗， 泡杯枸杞茶什麼的。 不過， 養生零食也不是說吃就能吃， 沒吃對不僅養不了生， 甚至還會釀禍。
日前， 武漢一位80歲的吳婆婆在家翻出一包紅棗， 便打開包裝當零食吃。 想著紅棗養生， 子女們也沒太在意。 誰知當天下午， 老人在客廳大叫一聲後暈倒， 呼吸微弱。 家人趕緊撥打120將其送往武漢市第三醫院。 檢查發現她心臟驟停， 醫生按壓急救後心率恢復， 隨後轉至ICU搶救。 專家連續搶救30個小時， 吳婆婆才脫離生命危險。
（網路圖片）
該院重症醫學科醫生董芳表示， 吳婆婆本身患有腎功能不全， 又連續吃下了15顆左右紅棗， 紅棗本身含鉀量特別高， 這也直接導致婆婆血液裡面的鉀量超標， 引發心臟驟停。 醫生提醒：腎功能不全的患者吃多了紅棗， 容易出現酸中毒、鉀排泄障礙。
那麼， 紅棗究竟吃多少合適?即使是健康的人， 一次也是吃3~5顆為宜，
養生零食自然是比什麼速食麵薯片蝦條之類的好多了， 可是， 切記不能過量：
1阿膠棗：一次別超7顆
由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效， 特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用， 很多女性白領都會在自己的包裡或者辦公室放上一兩袋， 作為營養零食食用。
專家點評
氣虛或血虛體質的人經常吃些阿膠棗還是有一定好處的， 有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。
但棗子， 尤其是阿膠棗， 吃得過多不利於消化和吸收， 如果是胃熱患者或者消化不良者，
所以， 阿膠棗一次食用最好不要超過7顆， 適量就好。
2龜苓膏：胃寒者少吃
龜苓膏， 這可是歷史悠久的傳統養生零食了， 相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料， 再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。
因此很受年輕人喜愛， 也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
專家點評
龜苓膏不宜多吃， 這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用， 偏於寒涼， 一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
有的報導說龜板還有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 從這個角度來說， 孕婦和月經期的人群也不宜多吃。
3涼茶：手腳冰涼者少喝
冬天裡麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。
此外，由於工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習慣，這“夜貓子”做久了，體內的“火”也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應急飲料。
專家點評
涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。
目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便幹結等症狀。
但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶，以免加重原有症狀。
4九制陳皮：不超過兩湯匙
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
專家點評
最佳食用時間：餐前餐後都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐後吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙。
5甘草杏：酸性，有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
專家點評
最佳食用時間：早晨起床後，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果。
有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、 胃潰瘍的人要少吃。
6茯苓餅：血糖偏高最好少吃
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多廢物的人，以及肥胖者來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。
另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
專家點評
最佳食用時間：和三餐一起吃。
因為添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用會增加起夜，而導致睡眠中斷。
養生也要有正確的方式！點贊提醒更多人，快告訴家中的長輩吧！
冬天裡麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。
此外，由於工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習慣，這“夜貓子”做久了，體內的“火”也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應急飲料。
專家點評
涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。
目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便幹結等症狀。
但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶，以免加重原有症狀。
4九制陳皮：不超過兩湯匙
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
專家點評
最佳食用時間：餐前餐後都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐後吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙。
5甘草杏：酸性，有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
專家點評
最佳食用時間：早晨起床後，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果。
有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、 胃潰瘍的人要少吃。
6茯苓餅：血糖偏高最好少吃
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多廢物的人，以及肥胖者來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。
另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
專家點評
最佳食用時間：和三餐一起吃。
因為添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用會增加起夜，而導致睡眠中斷。
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