一杯優酪乳等於兩罐可樂是什麼意思?一杯優酪乳等於兩罐可樂是真的嗎?最近網上都在傳喝一杯優酪乳等於喝了兩罐可樂， 那麼這是好還是不好呢?對身體又會有什麼影響呢?下面小編就來詳細解答一下， 感興趣的小夥伴們可以來看看。
最近有篇挺火的文章說「一杯優酪乳 = 兩罐可樂」， 說「優酪乳減肥」是史上最大的坑。
很多朋友都表示：可怕！震驚！簡直不敢相信！
不敢相信？那就對了。 這個說法就是大忽悠。
一杯優酪乳 ≠ 兩罐可樂
這其實是一道數學題。
如果比較營養成分表， 確實能發現每100克優酪乳的含糖量和熱量都超過可樂。
於是就有聲音說：喝優酪乳喝下去的都是糖， 喝優酪乳還不如喝可樂。
但是！重要的總是但是。
從營養價值的角度， 這個等式完全不成立。
首先， 要注意營養成分表裡是「每100克」的含糖量， 但是平常的一杯優酪乳和一罐可樂， 大小是不一樣的。
1. 一杯老優酪乳大約是120～140克， 但一罐可樂就有 330 克， 算下來可樂的含糖量還多些。
2. 優酪乳除了糖， 還有蛋白質、鈣等等;但可樂除了糖， 就……什麼也沒有了。
3. 優酪乳飽腹感， 比可樂強。
網友熱評：
1、可樂一易開罐都300ml以上左右， 隨便就喝了， 難道你平時隨便喝300ml優酪乳嗎？比較同品質的熱量完全是腦殘， 有的天氣熱的可樂一杯接一杯， 你喝優酪乳這麼喝嗎？可樂很快就從胃部穿過去了不會有飽腹感，
2、比較同品質的可樂和優酪乳， 然後說優酪乳不健康易胖明顯是斷章取義的做法， 因為現實大多數人喝優酪乳和喝可樂不會是一個數量級的， 可樂上來一瓶動輒500ml， 甚至1L的， 開瓶了最好就喝掉， 當然容易胖， 而優酪乳包裝經常都是小杯的， 而且容易讓人飽腹， 很少大量喝的， 優酪乳本來就是很健康可以喝的， 再就是喝優酪乳一定要喝純優酪乳， 不要加些亂七八糟的所謂的風味優酪乳或者優酪乳飲品那些都是垃圾食品。