現代人生活節奏越來越快，
脾胃虛寒等病症也變得越來越普遍。
腸胃不好應該吃些什麼養胃？
今天就給大家講一講，
脾胃虛寒要注意的問題，
在日常生活中要注意哦~
脾 胃 虛 寒 的 原 因
脾胃虛寒是中醫裡的說法， 指脾胃陽氣衰， 陰寒盛。 最突出的表現就是胃痛， 輕則隱隱作痛， 感到腹脹、胃部寒涼， 重則疼痛難忍還腹瀉。
導致腸胃問題的主要原因是飲食不規律。 該吃飯的時候不吃飯，
經常吃生冷、油膩的食物， 暴飲暴食， 都會對腸胃產生刺激， 加重腸胃消化負擔， 帶來不良影響。
工作辛苦精神壓力大， 過度勞累休息不足， 體內的器官不能得到充分的調養， 時間長了就不能正常運轉， 產生種種問題。
食 物 分 類
在中醫理論中， 人體內的氣分為陰陽， 食物也陰陽二分， 寒涼的食物是陰性的， 有助於清熱、瀉火、解毒， 溫熱的食物是陽性的， 有散寒、溫經、通絡的功效。
一般來說， 體內陰陽達到平衡狀態最好， 如果陰陽失衡， 可以通過食補來調節。 溫熱的食物適合寒涼的陰性體質， 寒涼的食物適合溫熱的陽性體質， 平性的食物則適合各種體質的人。
五 穀 雜 糧 類
平性：大米、玉米、高粱、紅薯、黃豆、蠶豆、蓮子、紅豆
溫性：糯米
寒性：大麥、薏仁
涼性：小麥、蕎麥、芝麻、綠豆
蔬 菜 類
平性：山藥、大頭菜、包心菜、香菇、芋頭、扁豆、白木耳、土豆
熱性：辣椒
溫性：青菜、生薑、大蒜、韭菜、香菜、蓮藕、南瓜
寒性：番茄、冬瓜、茄子
涼性：胡蘿蔔、白蘿蔔
水 果 類
平性：蘋果、木瓜、無花果、石榴
熱性：辣椒
溫性：荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大棗、橘子、櫻桃
寒性：香蕉、甘蔗、芒果、西瓜
涼性：柳丁、柿子、梨、山竹、草莓
肉 蛋 類
平性：豬肉、牛肉、牛肚、鵝肉、鵪鶉、鵪鶉蛋、雞蛋、鯽魚、黃花魚
熱性：羊肉、狗肉
溫性：豬肚、雞肉、鵝蛋、草魚、鱔魚、帶魚
寒性：鴨肉
涼性：兔肉、鴨蛋
脾 胃 虛 寒 吃 什 麼
常吃性平、性溫的食物
脾胃虛寒的人，脾胃內陽氣衰而陰氣重，應補充陽氣。平性食物介於溫熱和寒涼之間，適合各種體質的人食用，溫性食物對人體有溫補作用，可以補脾胃虛寒的人陽氣的不足。
少吃生冷、寒涼的食物
脾胃虛寒的人胃部陽氣不足，生冷、寒涼的食物減損陽氣，加重陰氣，使胃更加脆弱，因此腸胃不好的人吃了冷食很容易腹痛、脹氣、腹瀉。
平時我們常吃的蔬菜水果裡，很多都是寒涼的，比如綠豆、番茄、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等等，如果這也不能吃那也不能吃，生活豈不是失去了一大樂趣，還有可能營養不良？
所以，寒涼食物不是完全不能吃，而是要少吃，要看具體情況吃。例如在胃痛發作時就不要吃，否則會產生刺激加重疼痛感，而其他時候可以適當吃一點，控制好數量就可以。
比如夏季氣溫高，天氣悶熱，容易出汗、口渴，大家都愛吃冰甜可口的冰鎮西瓜、冰鎮綠豆湯消暑解渴。
而西瓜和綠豆是典型的寒涼食物，冰鎮過的就更是涼上加涼了，脾胃不好的人最好吃常溫的，如果實在想吃點冰的解暑解饞，也要先從冰箱裡拿出來放個5分鐘左右，散散涼氣再大快朵頤。
媽媽尤其要注意小孩，小孩嘴饞，在好吃的冰鎮西瓜面前一下子就喪失自製力，一片接一片地吃，很容易受涼拉肚子。
對於脾胃虛寒的問題，食補只是起到輔助作用，如果症狀嚴重，還是要及時看醫生哦！
五 穀 雜 糧 類
平性：大米、玉米、高粱、紅薯、黃豆、蠶豆、蓮子、紅豆
溫性：糯米
寒性：大麥、薏仁
涼性：小麥、蕎麥、芝麻、綠豆
蔬 菜 類
平性：山藥、大頭菜、包心菜、香菇、芋頭、扁豆、白木耳、土豆
熱性：辣椒
溫性：青菜、生薑、大蒜、韭菜、香菜、蓮藕、南瓜
寒性：番茄、冬瓜、茄子
涼性：胡蘿蔔、白蘿蔔
水 果 類
平性：蘋果、木瓜、無花果、石榴
熱性：辣椒
溫性：荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大棗、橘子、櫻桃
寒性：香蕉、甘蔗、芒果、西瓜
涼性：柳丁、柿子、梨、山竹、草莓
肉 蛋 類
平性：豬肉、牛肉、牛肚、鵝肉、鵪鶉、鵪鶉蛋、雞蛋、鯽魚、黃花魚
熱性：羊肉、狗肉
溫性：豬肚、雞肉、鵝蛋、草魚、鱔魚、帶魚
寒性：鴨肉
涼性：兔肉、鴨蛋
脾 胃 虛 寒 吃 什 麼
常吃性平、性溫的食物
脾胃虛寒的人，脾胃內陽氣衰而陰氣重，應補充陽氣。平性食物介於溫熱和寒涼之間，適合各種體質的人食用，溫性食物對人體有溫補作用，可以補脾胃虛寒的人陽氣的不足。
少吃生冷、寒涼的食物
脾胃虛寒的人胃部陽氣不足，生冷、寒涼的食物減損陽氣，加重陰氣，使胃更加脆弱，因此腸胃不好的人吃了冷食很容易腹痛、脹氣、腹瀉。
平時我們常吃的蔬菜水果裡，很多都是寒涼的，比如綠豆、番茄、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等等，如果這也不能吃那也不能吃，生活豈不是失去了一大樂趣，還有可能營養不良？
所以，寒涼食物不是完全不能吃，而是要少吃，要看具體情況吃。例如在胃痛發作時就不要吃，否則會產生刺激加重疼痛感，而其他時候可以適當吃一點，控制好數量就可以。
比如夏季氣溫高，天氣悶熱，容易出汗、口渴，大家都愛吃冰甜可口的冰鎮西瓜、冰鎮綠豆湯消暑解渴。
而西瓜和綠豆是典型的寒涼食物，冰鎮過的就更是涼上加涼了，脾胃不好的人最好吃常溫的，如果實在想吃點冰的解暑解饞，也要先從冰箱裡拿出來放個5分鐘左右，散散涼氣再大快朵頤。
媽媽尤其要注意小孩，小孩嘴饞，在好吃的冰鎮西瓜面前一下子就喪失自製力，一片接一片地吃，很容易受涼拉肚子。
對於脾胃虛寒的問題，食補只是起到輔助作用，如果症狀嚴重，還是要及時看醫生哦！