腎臟處於身體的腹部深處， 有2個拳頭這麼大， 小小的腎臟能夠清除血管毒素、刺激紅細胞生長、保持經脈通暢等， 是重要的身體器官。 但是， 如果腎臟受損， 就會漸漸失去自身功能， 身體的各種病痛也會隨之而來。
生活中， 很多不良的飲食和生活習慣正在慢慢傷害你的腎， 要保護好的腎臟， 就先得把這些惡習改了。
1、濫服止痛藥
長期服用止痛藥， 會強制降低血流速度， 嚴重影響到腎臟的功能。 另外， 值得一提的是， 因服用止痛藥引起的腎衰竭患者， 發生膀胱癌的幾率也會增加。
解決之道：不管哪種止痛藥，
2、吃來路不明的壯陽藥
因為食用野生蛇膽、草魚膽等所謂“壯陽”食物而導致急性腎衰竭的情況不在少數， 很多人聽信傳言， 盲目服用不安全的食品、中藥來壯陽， 其實很多壯陽藥都含有腎毒性的成分， 不僅會嚴重損害腎臟， 有一些甚至對其他器官造成傷害。
解決之道：魚膽、蛇膽雖然常常被認為是補腎壯陽、清熱解毒的天然藥物， 但是， 就算是中醫的蛇膽， 都要經過特殊工藝炮製以後才能入藥， 因此普通人切勿盲目食用。
3、不當食用蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果對健康有幫助， 但是對腎功能不好的人來說就不一定了。
很多蔬菜水果含有鉀元素，
解決之道：如果有慢性腎功能障礙， 食用蔬菜水果時應該有所選擇， 儘量少吃富含鉀的食物， 比如柳丁、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。
4、用飲料代替開水
大部分男人都不愛喝白開水， 取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品， 但是這些飲品中通常含有咖啡因， 往往會引起血壓波動， 如果高血壓發展到一定程度， 就會造成腎損傷。
解決之道：儘量不要喝太多的飲料， 用白開水取而代之， 養成每天8杯水的習慣， 可以幫助沖淡尿液， 促進毒素排出。
5、吃肉太多
美國食品協會建議， 1kg體重最好攝入0.8克蛋白質， 舉個例子， 一個50kg的人， 每天最多只能攝入40克蛋白質。
解決之道：每一餐的肉類、豆製品攝入量最好控制在手掌這麼大， 厚度為0.5cm， 如果本身患有腎炎， 還應該再減量。