新高三生開學，焦慮症犯了怎麼辦？

對於大部分學生來說， 暑假才剛剛過半， 而不少高三學子已經正式開學。 想必不少高三孩子目前的狀態是焦慮、擔憂， 甚至是還未從假期的散漫狀態中走出來等等小編想說的是，

這些狀態都是不好的， 希望大家儘快調整狀態， 至於如何調整呢， 我們一起來看看。

考生注意——關注當下：每天一分析一總結

在高三一開始就出現焦慮情緒， 其實是正常現象。 解決的辦法是關注當下， 想三個問題：我現在正在做什麼?我該怎麼做才能避免正在焦慮的事情發生?還可以做什麼讓未來變得更好?回答了這三個問題後， 就去做自己認為該做的事情， 用行動來驅趕焦慮。

“除了焦慮， 高三階段， 出現一段時期的疲憊、煩躁和抗拒情緒， 都是很正常的。 我們要接受， 這種負面情緒會更容易過去。 ”藍敏說。 她表示， 高三的學習重點是在複習的基礎上， 進行歸納總結。

建議學生從現在開始，

每天都花一點時間對一整天的學習進行分析總結。 另外， 不要打疲勞戰。 “人的身體是有節律和週期的， 會有波峰和波谷， 要做好調整， 千萬不要到了大考時， 出現週期性疲憊。 ”

家長注意——每月一階段一目標

在動員會現場， 一位家長代表說：“兒子喜歡喝紅酒， 我告訴他， 只有努力， 才能天天喝紅酒。 ”而這位學生上臺後也表示， 要為了以後能天天喝紅酒而努力。 對此， 小編覺得， 這種激勵方法對心理素質較好， 對生活感受能力強的孩子來說， 確實能激發學習的內在動機。 但不能過度使用， 尤其是對於那些心理素質一般、基礎不太好的學生來說， 反而會加劇恐懼焦慮的心態。

有不少女學生表示， 父母告訴她， 如果不好好考，

就上不了好大學、找不到好工作， 遇不上理想的物件。 於是她們覺得只要高考沒考好， 整個人生就完蛋了。 這種心態對備考是不利的。 小編建議， 更有效、更安全的鼓勵方式， 是讓他們發現學習的興趣， 體驗學習的成就感。

小編建議家長要幫助孩子做一個合理的定位， 再以每次月考為一個階段， 設立目標， 每次進步一點點。 鼓勵孩子們先接受現實， 再改變現實。

高考生認真複習的同時， 家長們提前做好志願填報的準備工作也必不可少。 除了查找各種資料， 家長還可以在優志願智慧類比系統www.youzy.cn， 根據成績合理定位適合的大學和能衝刺的大學， 根據學科特長、性格定位適合的專業， 家長還需提前瞭解全國各高校實力、專業資訊及歷年的招生錄取情況，

多做分析、篩選。