歷經了一段時間清涼的夏日，
今天起，
咱阜陽又將開啟高溫模式！
阜陽市氣象臺2017年08月04日09時10分發佈高溫黃色預警信號。 未來三天我市最高氣溫將維持在35℃或以上。
阜小布從市氣象局獲悉， 預計7日前我市以晴到多雲或多雲天氣為主， 最高溫度又上升到35℃左右， 午後局部地區有短時陣雨或雷雨， 提請注意防暑防嗮， 高溫時段儘量減少戶外活動等。 8日前後我市有一次降水過程， 高溫天氣緩和。
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現在的你，
可能是這樣的。
但也有人可能是這樣的。
這個時候， 除了西瓜、冷飲，
最強“扛熱神器”——空調又登場了！
當你進入空調房的瞬間， 那感覺……
阜小布只想說一句——
不過問題來了，
你要這麼天天抱著空調過日子，
“空調病”也要來了！
這些都在意料之中，
貼心的阜小布， 又整理好了空調房“生存攻略”。
有人可能覺得這些是老生常談，
為了你的健康，阜小布還是要再科普一次！
空調房九大正確姿勢
1
最合適溫度：26℃
雖然人體有一定的體溫調節能力，但室內外溫差過大很容易生病，因此空調最好設置在26℃，涼爽、健康，又省電。
2
最適宜高度：1.7米
空調最好安裝在離地面1.7米處。通常空調的進風口在上半部，出風口在下半部。既能讓冷空氣及時下沉到房間底部，又能避免人被吹得腰酸背痛。
3
除濕比製冷好
首先，除濕模式濕以去除水蒸氣為目的，同時降低空氣溫度，吹出的冷風比較柔和，對人體的傷害最低。而且除濕更省電。
4
用三個小時要開窗
空調開三個小時後，如果不開窗換氣就會導致空氣不新鮮，若是超過六小時則會造成空氣嚴重污染，損害健康。
5
製冷時風口朝上
製冷時，如果將風口朝上，可有效促進冷空氣上下迴圈，制熱時反之，促進空氣的自然交流。
6
空調房放盆水
長時間在空調房會導致淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走皮膚和呼吸道中的水分，造成皮膚乾燥、嗓子幹癢等。只需在空調出風口放盆水，便可效緩症狀。
7
側睡更健康
空調房裡仰睡，空氣中的塵埃會在你張口呼吸時進入呼吸道，醒來後難免口乾舌燥。因此最好側睡，避免張口呼。
8
不要頻繁開關空調
許多小夥伴為了省電，短暫外出也會關掉空調，回家後重啟。殊不知，頻繁啟動空調，反而更費電，而且還會損害空調。
9
進屋別馬上開空調
天氣炎熱，許多小夥伴一進屋就急著打開空調，溫度驟降容易引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。
看到這，別急著退出，還有下文！
下面再推薦幾種“空調族”吃的食物。
番茄
番茄營養豐富，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對於番茄的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。
瓜類
常見的類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等。這些食物都具有消暑的功效。此外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合“空調族”食用，它們能助你排出體內毒素。
食醋
對長時間在空調房的人來說，食醋是首選調味品。它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起的腸道病有很好的預防作用。
生薑
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這個道理確實沒錯。夏天適量吃點生薑能讓人發汗，從而促進全身血液迴圈。特別是對“空調族”來說，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。
有人可能覺得這些是老生常談，
為了你的健康，阜小布還是要再科普一次！
空調房九大正確姿勢
1
最合適溫度：26℃
雖然人體有一定的體溫調節能力，但室內外溫差過大很容易生病，因此空調最好設置在26℃，涼爽、健康，又省電。
2
最適宜高度：1.7米
空調最好安裝在離地面1.7米處。通常空調的進風口在上半部，出風口在下半部。既能讓冷空氣及時下沉到房間底部，又能避免人被吹得腰酸背痛。
3
除濕比製冷好
首先，除濕模式濕以去除水蒸氣為目的，同時降低空氣溫度，吹出的冷風比較柔和，對人體的傷害最低。而且除濕更省電。
4
用三個小時要開窗
空調開三個小時後，如果不開窗換氣就會導致空氣不新鮮，若是超過六小時則會造成空氣嚴重污染，損害健康。
5
製冷時風口朝上
製冷時，如果將風口朝上，可有效促進冷空氣上下迴圈，制熱時反之，促進空氣的自然交流。
6
空調房放盆水
長時間在空調房會導致淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走皮膚和呼吸道中的水分，造成皮膚乾燥、嗓子幹癢等。只需在空調出風口放盆水，便可效緩症狀。
7
側睡更健康
空調房裡仰睡，空氣中的塵埃會在你張口呼吸時進入呼吸道，醒來後難免口乾舌燥。因此最好側睡，避免張口呼。
8
不要頻繁開關空調
許多小夥伴為了省電，短暫外出也會關掉空調，回家後重啟。殊不知，頻繁啟動空調，反而更費電，而且還會損害空調。
9
進屋別馬上開空調
天氣炎熱，許多小夥伴一進屋就急著打開空調，溫度驟降容易引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。
看到這，別急著退出，還有下文！
下面再推薦幾種“空調族”吃的食物。
番茄
番茄營養豐富，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對於番茄的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。
瓜類
常見的類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等。這些食物都具有消暑的功效。此外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合“空調族”食用，它們能助你排出體內毒素。
食醋
對長時間在空調房的人來說，食醋是首選調味品。它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起的腸道病有很好的預防作用。
生薑
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這個道理確實沒錯。夏天適量吃點生薑能讓人發汗，從而促進全身血液迴圈。特別是對“空調族”來說，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。