對有些人而言， 跑步不是穿上跑鞋就能大步向前這麼簡單的運動， 他們還需要一根30釐米的陪跑繩以及足夠的勇氣。
在剛結束不久的成都雙遺馬拉松上， 比跑道兩旁美麗的風景、大熊貓吉祥物以及各色cosplay跑友更吸引眼球的， 是6名視障和聽障參賽者， 他們把自己稱為“黑暗跑團”。
“我們跑團的很多人真的都是在黑暗的世界裡奔跑， 但是跑步給我們的內心帶來了一份光明。 ”跑團中跑齡最長的跑者大川在通過終點後這樣說， “跑步不僅僅意味著健康， 還是一份自信和從未有過的包容感。 ”
跑步， 最大的障礙來自內心
當一名領跑員、一名伴跑員和兩名陪跑志願者一起陪著大川通過21公里半馬的終點線時， 大家都相視一笑。
“2小時44分鐘”， 一名志願者慢慢靠到大川的耳邊說道。
大川（左一）和他的陪跑志願者在成都第二次完成了半馬。 本文圖片由“黑暗跑團”提供
大川聽到了自己的成績後也笑了， “挺好的， 可惜就是沒有創造自己的PB， 這也怪我今年訓練得不夠多”。 他原本希望在第二次來到都江堰參加成都雙遺馬拉松時， 刷新自己2小時28分的半馬最好成績， 但中途突發的抽筋打亂了他的計畫。
不少跑者看到大川背後掛著的“視障”號碼簿， 都會轉頭打量， 一些跑友還會送上鼓勵的話語， “你真的好厲害”“加油”。 事實上， 這樣的鼓勵和讚歎背後，
大川曾經和不少蒙著眼的視健跑者一起跑步， 讓他們體會視障者的感受。
“前年年底第一次接觸跑步時， 我其實不太敢邁開步子跑。 ”大川回憶著近10年來第一次跑步的場景， 自己忍不住又笑了起來， “當時就在一名領跑志願者的陪同下跑了1公里， 我還記得當時累得喘不過氣來。 ”
這種疲勞不單是因為很久沒運動， 更是因為對前路的未知和擔憂。 “其實有領跑員在身邊， 我已經不那麼害怕了， 但是有時候還是會摔倒”。 在去年的一次路跑訓練中， 大川就不小心撞到了路邊的花壇， 磕破了膝蓋， 在那之後， 他很長一段時間都不敢夜跑。 而這些， 對於視障跑者來說，
從第一次奔跑之後1個月過去， 大川才從1公里的跑量逐漸增加到了2公里， 然後又過了近兩個月， 他才能一口氣跑完3公里。 這樣緩慢的進步對於那些視力健全的跑者而言是難以想像的， 但是視障跑者卻要付出很大的努力。
克服了心理障礙之後， 大川和他身邊的其他視障跑者， 感受到的是一種難以言喻的快樂。 “我們以前真的很少會主動走出家門， 去感受外面的空氣， 去摸摸身邊的花草， 但是跑步之後， 我們有了這種自信。 ”
陪跑員， 是視障者的眼睛
如果沒有那些陪著大川一起奔跑的陪跑志願者們， 或許大川現在仍沒有勇氣用奔跑去感受各地不同的跑道。
這群志願者手中那根30釐米的短粗陪跑繩， 牽著生活在黑暗中的視障跑者，
不論是一週三次的訓練， 還是在成都馬拉松的賽道上， 領跑員、陪跑者和伴跑者一路上都要不停地用語言和手部動作引導視障跑者。
“他們真的很辛苦， 一路上要根據我的配速， 告訴我前方多遠可能有減速帶， 還差多遠要拐彎。 ”大川一直很感激這些陪著他跑完21公里的志願者們， “不僅如此， 他們還要一路上跟前面的跑者說， ’不好意思， 麻煩讓一讓， 我們這裡有視障跑者’。 ”
這樣一個由3到4人組成的小團隊， “包圍”著視障跑者， 保證他們一路上的安全。 在那場半馬跑到17公里左右的地方， 大川突然抽筋了， 他身邊那位特意從北京飛到成都陪他奔跑的志願者立刻蹲下來， 為他檢查身體狀況，
對於視障跑者而言， 陪跑員已經不僅僅是他們的眼睛這麼簡單， 也是他們奔跑時內心的依靠。
“跟著大川和其他視障者一起跑步， 一年多來， 我確實感受到了人與人之間應該多一份尊重。 ”跑者阿夫是最早陪伴大川奔跑的志願者。 “90後”的阿夫曾經常去大川工作的“黑暗中對話”體驗館， 久而久之他和那裡的視障工作人員成了朋友。 作為一名經驗豐富的跑者， 阿夫自然從一開始就陪著跑者們訓練。
阿夫（左二）陪著聽障跑者杜銀玲（右三）一起完成了半馬。
“我自己也曾經蒙著眼睛在完全黑暗的情況下跑了10公里， 那種感受真的太特別了。 所以我要幫助這些視障跑者， 讓他們可以在黑暗中奔跑。 ”
這一次，阿夫不僅要帶領大川，還要照顧其餘的5名視障以及聽障跑者，其中的聽障跑者杜銀玲就是一位來自山東的手語節目主持人，她是第一次完成半馬。
阿夫很欣慰，因為越來越多人加入到“黑暗跑團”，也有越來越多人關注這些需要幫助的群體。
通過跑步，重新融入社會
或許，有人會問，“生活在黑暗中”的視障者其實可以選擇其他的方式運動，為什麼一定要挑戰跑步？
“因為跑步的時候，我能感受到自己被這個社會包容了，我又重新融入了大家身邊。”大川這樣回答。
48歲的大川至今仍然記得，大約13年前的一天，他在醒來之後突然就再也看不清眼前的事物了。跑了好多家醫院，醫生都給出了一致的診斷結果——視網膜色素變性。“世界性難題，這種眼病目前沒辦法治癒，隨著病情的發展可能會導致失明。”
視力不到0.05的大川，連一米以內的人和物都看不清。離婚，病退，接連而至的變故，他覺得自己從此將和社會脫節。
“如今國內有大約1800萬的視障人士，很多人都有我同樣的遭遇，也有我當年同樣的心態，他們想接觸這個社會，卻不敢出門。”大川和他的朋友知道成都引進了德國的“黑暗中對話”體驗館，就到那裡工作，並且宣揚“尊重、平等、無障礙”的理念。
也正因為這個項目，大川結識了阿夫，也和跑步緊緊聯繫在一起。
堅持跑步快兩年，大川完成了兩次半馬，但更重要的是，他的身體比以前更加健康——體重減輕了10斤，感冒這樣的小病也基本上不再“糾纏”他。
“我希望我能越跑越好，然後爭取在身體允許的條件下，完成全馬。”大川不僅有了自己在跑道上的計畫，也期待著他們的“黑暗跑團”能鼓勵更多視障人士走出家門，將“包容、認知、賦能”融入跑步的過程中。
“每次在跑道上聽到身邊人的鼓勵，我都很感動，跑步讓我重新找回了包容感，跑步也讓更多人理解我們，支援我們，幫助我們。”
”這一次，阿夫不僅要帶領大川，還要照顧其餘的5名視障以及聽障跑者，其中的聽障跑者杜銀玲就是一位來自山東的手語節目主持人，她是第一次完成半馬。
阿夫很欣慰，因為越來越多人加入到“黑暗跑團”，也有越來越多人關注這些需要幫助的群體。
通過跑步，重新融入社會
或許，有人會問，“生活在黑暗中”的視障者其實可以選擇其他的方式運動，為什麼一定要挑戰跑步？
“因為跑步的時候，我能感受到自己被這個社會包容了，我又重新融入了大家身邊。”大川這樣回答。
48歲的大川至今仍然記得，大約13年前的一天，他在醒來之後突然就再也看不清眼前的事物了。跑了好多家醫院，醫生都給出了一致的診斷結果——視網膜色素變性。“世界性難題，這種眼病目前沒辦法治癒，隨著病情的發展可能會導致失明。”
視力不到0.05的大川，連一米以內的人和物都看不清。離婚，病退，接連而至的變故，他覺得自己從此將和社會脫節。
“如今國內有大約1800萬的視障人士，很多人都有我同樣的遭遇，也有我當年同樣的心態，他們想接觸這個社會，卻不敢出門。”大川和他的朋友知道成都引進了德國的“黑暗中對話”體驗館，就到那裡工作，並且宣揚“尊重、平等、無障礙”的理念。
也正因為這個項目，大川結識了阿夫，也和跑步緊緊聯繫在一起。
堅持跑步快兩年，大川完成了兩次半馬，但更重要的是，他的身體比以前更加健康——體重減輕了10斤，感冒這樣的小病也基本上不再“糾纏”他。
“我希望我能越跑越好，然後爭取在身體允許的條件下，完成全馬。”大川不僅有了自己在跑道上的計畫，也期待著他們的“黑暗跑團”能鼓勵更多視障人士走出家門，將“包容、認知、賦能”融入跑步的過程中。
“每次在跑道上聽到身邊人的鼓勵，我都很感動，跑步讓我重新找回了包容感，跑步也讓更多人理解我們，支援我們，幫助我們。”