說好了要在天熱起來之前“成功減肥”，
卻怎麼也瘦不下來！你知道原因嗎？
那些江湖上流傳的“減肥謠言”，
才是你減肥路上的絆腳石！
”
誤區1 不吃晚餐就能減？
民間謠傳“過午不食”減肥法，
雖說是謠傳卻是被大眾所信服。
真相
一餐不吃餓得慌， 晚餐到早餐這一段消化進食的時間是最長的， 如果不吃晚餐對人體脾胃都有所傷害， 如果長時間不進食還容易增加腸胃吸收率， 反而會讓體重反彈的更快。
誤區2 吃素就能瘦 ？
人們常說的“以形補形”，
竟被減肥的人誤解成不吃肉就能瘦。
真相
目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十萬八千里還沒能減肥成功的故事，
誤區3 減肥=減重？
看到體重計上的數字少了10斤，
便覺得減肥成功， 開始舉杯歡慶。
真相
減肥的目的是要減去身上多餘的脂肪， 但10斤體重不等於10斤脂肪， 其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等， 斤數掉的快反彈也更快。
其實， 減肥你需要認清體質
“外行看斤兩， 內行看體型。
外行減體重， 內行減體脂。 ”
很多人會誤認為減重=減脂， 體重輕了就是脂肪減少了。 但其實， 減脂≠減重。 單純減體重包括了脂肪和肌肉、水分等。 而減脂指的就是減少脂肪， 減脂是更加健康的一種減肥方式。
減脂其實並沒有你想像的那麼難
但為什麼世界上還有這麼多的胖紙？
因為他們不去運動， 不去控制自己！
給了計畫卻不去執行！
計畫有很多種， 每一種都能讓你瘦下來， 但如果你不堅持， 那麼你永遠都是胖子！
減肥業內有行話， 3分練， 7分吃， 可見飲食多重要。