當你發現脊椎有問題時， 首先應找脊椎外科醫生諮詢確診， 並進行有效的治療， 在治療的同時或治癒後才可以在醫生和瑜伽，
只有通過長期正確的練習， 方能很好的梳理自身的脊椎， 強化支撐脊柱的肌肉， 消除脊椎與四肢病痛， 永葆健康的體魄和年輕的心態。
你可以通過以下簡單的測試判斷你的脊椎是否健康：
一， 鞋後跟常被磨得高低不平， 左右不對稱， 這通常是由於脊椎長軸受到的不平衡或雙腿長度不相等造成的。
二， 不能完全進行十分舒服的深長呼吸， 而呼吸能力的強弱與脊椎的健康緊密相連。
三， 頭部或臀部不能輕鬆地向兩側扭轉
四， 頸部、背部、腰部等更多部位的關節運動時會發出爆裂的聲音， 多是由於脊椎關節被鎖住了或卡住了。
五， 常有頭痛精神， 不能很好地集中的情況， 是因為脊椎問題影響大腦健康。
六， 頸腰背部及肌肉關節的軟組織經常出現疼痛症狀。
七， 體質差對疾病的抵抗力較弱， 脊椎問題可能影響神經內分泌系統工作， 而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要角色。
八， 向前行走時腳尖會向外展開， 這通常是由下部脊椎或髖骨問題引起。
九， 感到背和頸部僵硬不適
十， 有駝背總監等不良姿勢， 這說明身體的中心線已經發生偏離。
十一， 左右腿長短不一。