睡眠不好是人的第一大問題， 很多人因為一點事情覺就睡不好了， 就想很多問題， 有的實在想睡覺就吃安眠藥， 其實是錯的， 那麼， 睡眠不好如何調理呢?睡眠不好吃什麼藥呢?怎麼治療睡眠不好?
作為一名資深的養生專家， 我在工作之中， 接觸到許多被失眠所困擾的人。 晚上難以入眠， 整夜輾轉反側， 好不容易睡著， 又容易被輕微的動靜驚醒。 淺度睡眠是低品質睡眠的一種， 長期睡眠不足將導致危害1：可導致抑鬱症危害2：加速皮膚衰老危害3：增加死亡風險危害4：引發嚴重的健康問題危害5：令人健忘愚鈍危害6：睡眠不足可增重危害7：影響判斷力
在我接觸的失眠患者中， 常見的有三大分類。 起始失眠：是入睡困難， 要到後半夜才能
間斷失眠：是睡不寧靜， 容易驚醒， 常有惡夢， 中年人消化不良的， 常易發生這種情況。
終點失眠：是入睡並不困難， 但持續時間不長， 後半夜醒後即不能再入睡， 老年人高血壓， 動脈硬化、精神抑鬱症患者， 常有這類失眠。
鑒於很多人都被失眠多夢所困擾， 今天在這裡給大家分享一些行之有效的治療方法， 身體是革命的本錢， 每天花點時間關注健康知識， 久而久之， 您也可以小病靠人， 大病能預防了！瞭解更多養生健康知識， 通過文末關注我們！
下面給大家推薦一些失眠的預防和保健小秘訣
有一些食物， 對於睡眠是有非常顯著的促進作用的。
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