脊椎看似強壯，
其實很脆弱。
它裡面佈滿了密密麻麻的神經組織，
所以脊椎一旦遭受創傷或撞擊，
就很容易受傷，
嚴重時會造成癱瘓。
可見，
脊椎除了擔負支撐身體的功能外，
還主掌了我們的健康。
所以，
保護好我們的脊椎，
就是保護好我們第二道生命線！
1、腰椎：
腰椎部位關係到我們的生殖系統， 這裡出現問題， 就容易有腰肌勞損、女性痛經、膀胱問題等疾病。
2、胸椎：
下頸椎到上胸椎這部分如果出現問題，
下胸椎的神經管到胰臟附近， 如果這部分出現問題， 再加上胰腺功能不好， 血糖控制功能就會有影響。
此外還會有胸悶氣短、消化不良等症狀。
3、頸椎：
頸椎病很常見， 初期可能只感到脖子處不舒服，
還有的人會因為脊髓神經系統受壓迫， 導致腦供血不足， 出現中風的現象。
那麼， 我們平時可以用什麼方法來保養自己的脊椎呢？今天就來教大家一招：
滾背法——給自己脊椎按摩的最簡單最實用的方法。 如圖：
還可以做一些有難度的動作， 如圖：
如果是有骨刺或者駝背的朋友， 可以這樣做， 如圖：
每晚睡覺前做個5~10分鐘， 做完後再按摩一下自己的腹部， 效果更好哦！提醒：鍛煉時， 要根據自己的身體狀況、承受能力， 循序漸進哦， 不要強迫運動哦！
別看這個方法簡單， 它還能刺激到很多後背上的穴位哦！緩解改善我們的腰椎病、頸椎病等問題！睡前滾一滾， 一起來行動吧！
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