坐蹬訓練器也叫坐蹬器， 多見於社區健身廣場、體育廣場、校園、公園等室外體育健身場所， 常見的有雙位和三位兩種。
雙位坐蹬訓練器
使用方法：坐好後， 兩腳抬起蹬於器材前方圓管上， 雙手自然放置在兩個膝蓋骨上， 兩腳用力使雙腿屈伸並循環往復進行雙腿屈伸練習。
注意事項：
1、坐蹬器鍛煉前， 應充分活動踝、膝、髖關節， 使用這種健身器材鍛煉時腰背部要貼在座靠上， 雙腿蹬伸時上體保持正直， 目視前方， 依靠雙腿的力量蹬離座椅；
2、患有髖骨軟化症的人群（特別是老人）， 不宜使用此種健身器械；
3、兒童使用時須有成年人看護方。
健身功效：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力， 提高膝、踝關節的穩定性。