洗了這麼多年的澡， 情義哥從來都是遵從“從上到下”的原則， 可是俺最近才被告知這樣洗澡是極其不健康的！到底是為什麼呢？那洗澡應該先洗哪兒？快點往下看吧！
洗澡為什麼不能先洗頭？
因為人的血管非常薄弱， 遇上高溫就會“熱脹”， 一不小心就會爆裂。 冬天洗頭時一碰熱水， 血液一下子就集聚到頭部， 這時如果馬上洗頭， 可能會導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血， 所以要先洗身體再洗頭。
洗澡的正確順序是什麼？
1洗臉
為什麼要先洗臉？因為人體在洗浴的時候淋了熱水之後， 這個時候毛孔就會迅速的進行擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 佔據著本不應該屬於它們的領地， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
溫水最適合洗臉。 因為冷水會讓臉部毛孔瞬間關閉， 所以毛孔內的污垢就沒辦法被清除。 但是您需注意的是洗臉水不能太熱， 否則會讓皮膚出油量增加， 導致肌膚加速老化， 所以溫水最適合洗臉。 洗臉次數每天適合在2-3次，
2洗身體
洗澡時水溫可以偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量！
時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。 別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦， 這樣很容易損傷皮膚， 使表皮角化層過多脫落， 皮膚就會變得乾燥， 甚至發生皮膚瘙癢。
3洗頭
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻，
步驟/方法：
1洗澡不要過勤。 在夏天因為出汗多， 每天沖澡一次問題不大， 但是秋冬季洗澡過多會導致皮膚失水和皮膚乾燥， 容易出現皮膚乾裂和皮膚瘙癢。 而且洗澡過勤容易破壞皮膚表層的正常菌群，可能引發皮膚炎症。
2渾身大汗或者體力活動後不要立即洗澡。全身體力活動後，汗腺分泌旺盛，這個時候如果洗澡特別是洗冷水澡會導致毛孔的迅速收縮，會使得汗液難以排出體外，運動產生的廢物無法排出，容易導致身體不適。
3洗澡時間不要過長，最好以15-20分鐘為宜，長時間的洗澡可能會導致機體缺氧，容易出現暈厥的問題。水溫不要過高，以25-29度為宜，過高水溫會導致洗澡後皮膚明顯乾燥，而且會加重心臟的負擔。
注意事項：
洗澡時使用的沐浴液最好是中性的，對皮膚刺激較小。沐浴液不要在身體上停留時間過長，並且一定要沖洗乾淨。
洗澡大有學問！年輕人，別再揮霍你的健康，下次洗澡的時候一定要注意啦！
而且洗澡過勤容易破壞皮膚表層的正常菌群，可能引發皮膚炎症。2渾身大汗或者體力活動後不要立即洗澡。全身體力活動後，汗腺分泌旺盛，這個時候如果洗澡特別是洗冷水澡會導致毛孔的迅速收縮，會使得汗液難以排出體外，運動產生的廢物無法排出，容易導致身體不適。
3洗澡時間不要過長，最好以15-20分鐘為宜，長時間的洗澡可能會導致機體缺氧，容易出現暈厥的問題。水溫不要過高，以25-29度為宜，過高水溫會導致洗澡後皮膚明顯乾燥，而且會加重心臟的負擔。
注意事項：
洗澡時使用的沐浴液最好是中性的，對皮膚刺激較小。沐浴液不要在身體上停留時間過長，並且一定要沖洗乾淨。
洗澡大有學問！年輕人，別再揮霍你的健康，下次洗澡的時候一定要注意啦！