早春時節, 乍暖還寒, 氣溫總是忽高忽低, 每年這一時段正是感冒的高發期。 中醫理論認為, 感冒是感受外邪所致, 但其發病與人體的正氣有關。
增強人體正氣, 提高人體免疫力的途徑有很多種, 例如:飲食方面要注意營養均衡, 適度增加新鮮蔬菜和蛋白質的攝入, 避免過辣或過於油膩;在起居方面要保證充足的睡眠, 隨時增減衣服, 特別避免背部和足部著涼;堅持戶外活動, 每週至少要鍛煉三次, 可因人而異地選擇一些自己喜歡的運動項目(如散步、做操、練太極拳、習劍等), 每次30至45分鐘, 可以大大增強抗感冒能力;對於氣虛特別明顯的患者, 可以在醫生的指導下服用中藥玉屏風散等具有益氣作用的藥物,
推擦風府:風府穴位于項部, 頭後髮際正中直上1寸, 枕外隆凸直下, 兩側斜方肌之間凹陷處。 可用右手的拇指或食中指併攏,
揉按風池: 風池穴與風府穴相平, 位於項部, 後頭骨下, 兩條大筋外緣的陷窩中, 相當於耳垂齊平, 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。 可用兩手食指或中指, 或食中二指併攏, 以一定的力度揉按風池穴, 順時針和逆時針各32次。 或雙手十指自然開張, 緊貼枕後部, 以兩手的大拇指按壓雙側風池穴, 用力上下左右推壓, 稍感酸脹為好。 每次按壓不少於60次, 以自感穴位處發熱為度。 風池穴為預防感冒的主穴, 經常按揉可起到祛風解表, 清頭明目, 通利空竅的作用。
按摩迎香:迎香穴位於在鼻翼最凸處旁開約0.5~1cm的皺紋(鼻唇溝)中。用兩手拇指外側相互摩擦至有熱感時, 用手拇指外側沿鼻樑、鼻冀兩側上下按摩30次左右,接著用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴50~100次。在早晨起身前、晚間睡覺前各按摩一次, 其他閒置時間也可進行。此法可疏通經絡, 增強局部氣血流通, 加強鼻的耐寒能力,有效預防感冒,對感冒、鼻塞不通也有一定的輔助治療作用。
揉按合穀:合谷穴位於手背第一、二掌骨之間,約第二掌骨中點,即“虎口”處。當拇、食指合攏時,大拇指與食指之間,便會有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央即是合穀穴。用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合穀穴上,先順指針揉按32次,再逆時針揉按32次。兩手交替進行。每日睡前與起床前各按摩1次,其他閒置時間也可進行。經常按摩可起到疏風解表,預防感冒的作用。
按摩迎香:迎香穴位於在鼻翼最凸處旁開約0.5~1cm的皺紋(鼻唇溝)中。用兩手拇指外側相互摩擦至有熱感時, 用手拇指外側沿鼻樑、鼻冀兩側上下按摩30次左右,接著用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴50~100次。在早晨起身前、晚間睡覺前各按摩一次, 其他閒置時間也可進行。此法可疏通經絡, 增強局部氣血流通, 加強鼻的耐寒能力,有效預防感冒,對感冒、鼻塞不通也有一定的輔助治療作用。
揉按合穀:合谷穴位於手背第一、二掌骨之間,約第二掌骨中點,即“虎口”處。當拇、食指合攏時,大拇指與食指之間,便會有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央即是合穀穴。用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合穀穴上,先順指針揉按32次,再逆時針揉按32次。兩手交替進行。每日睡前與起床前各按摩1次,其他閒置時間也可進行。經常按摩可起到疏風解表,預防感冒的作用。