近年來， 有一個眼部危害進入了大眾的視野——藍光危害。 也就產生了抗藍光的眼鏡， 降藍光調色軟體， 防藍光鋼化膜等等。 那麼藍光危害究竟是什麼， 它對我們的生活會造成什麼樣的影響？防藍光眼鏡有什麼用， 我們日常護眼又需要怎麼做？今天小編就一起和大家來看一下藍光的真面目。
藍光是個啥？
大家比較熟悉的是紫外線輻射， 對人體有害。 紫外線是波譜中波長最短， 能量最高的波， 藍光其實是它的鄰居， 即波長400nm至500nm之間的電磁波， 由於緊鄰紫外線， 所以藍光就引起了人們的重視。
藍光平時很恐怖嗎？不是。
你看天空， 那就是空中反射的藍光， 看了這麼多年的藍天也沒啥問題呀。 太陽已經是自然環境中藍光最強的光源， 如果盯著太陽看， 勢必會造成眼部損害， 還是是紫外線和藍光的混合攻擊。 但是在不盯著太陽看的情況下， 人們的眼睛從古至今，
藍光造成危害的條件是光照強度和時間
我們的眼睛能夠承受一部分的藍光， 因為畢竟藍光也是可見光， 是我們人眼能夠接受的。 然而藍光產生危害的情況， 需要兩種條件， 一是光照強度， 二是光照時間。 如果對著太陽看， 或在太陽下課看書， 那就是作死了...這時藍光的確會對我們視網膜， 角膜造成損傷。
身邊螢幕的藍光強度
說到了藍光危害需要強度和時間， 我們來看看身邊用的物品產生藍光的強度。 根據我國的國標：
無危險是100W/m2/sr， 兒童用的LED燈需要保證藍光強度在指標之下。
低危險級是輻亮度小於10000W/m2/sr， 我們的手機， 電腦， 平板都在這個指標之下， 是一個很安全的範圍， 不用擔心低強度的藍光會對我們的眼睛造成損害。 用眼的習慣和衛生比防藍光要有效的得多。
值得一提的是， 嬰幼兒及青春期之前的小孩， 視力處於發育階段還不穩定， 對於藍光的抵抗力遠低於成人， 所以要選用無危險指標的LED燈。 並且減少他們看電子螢幕的時間，
防藍光眼鏡
既然螢幕藍光對我們眼鏡的損害很微小， 那麼防藍光眼鏡也對我們而言就不是那麼必要了， 也不像商家吹噓的那麼神奇。
防藍光眼鏡對於緩解、治療近視眼的作用並不明顯， 不能防止近視眼患者近視度數的加深。
防藍光眼鏡只能讓人對於視覺上有一些放鬆， 但不能防止眼幹、眼澀和視疲勞。 眼科醫生表示， 防藍光眼鏡主要作為一種保健作用的物品使用， 主要是給患者或者特殊作業的人使用， 正常人平時不需要使用防藍光眼鏡。 正常人濾掉太多的藍光， 反而會使視覺品質下降， 影響對比的視覺和敏感度。
其實藍光並不是一個不好的光， 它對於我們的視覺色彩十分必要， 如果螢幕中少了藍光， 色彩會變得淡黃， 缺少了鮮豔和生動， 我們看到的顏色也會失去更多的色彩。
三個護眼方法，不要再讓藍光背鍋了
1.眼幹眼澀眼疲勞。用眼久了自然會出現這樣的症狀，要讓眼睛多休息，多眨眼，不要連續盯著螢幕的時間太長。另外不要依賴眼藥水，自然科學的用眼規律，注重間歇休息，比防藍光眼鏡和眼藥水更加健康和有效。
2.看久了模糊。眼鏡盯著螢幕久了，視焦沒有變化，這就需要讓眼睛的視線焦距得到改變。比如半個小時就看望一下遠的地方，看窗外看室內，看窗外看室內，鍛煉眼部的聚焦功能。
3.看手機睡不好覺。那不是藍光抑制了體內的褪黑素，更可能是玩興奮了...所以睡前半小時放下電子產品，做做眼部的按摩，安心的有個好睡眠~
三個護眼方法，不要再讓藍光背鍋了
1.眼幹眼澀眼疲勞。用眼久了自然會出現這樣的症狀，要讓眼睛多休息，多眨眼，不要連續盯著螢幕的時間太長。另外不要依賴眼藥水，自然科學的用眼規律，注重間歇休息，比防藍光眼鏡和眼藥水更加健康和有效。
2.看久了模糊。眼鏡盯著螢幕久了，視焦沒有變化，這就需要讓眼睛的視線焦距得到改變。比如半個小時就看望一下遠的地方，看窗外看室內，看窗外看室內，鍛煉眼部的聚焦功能。
3.看手機睡不好覺。那不是藍光抑制了體內的褪黑素，更可能是玩興奮了...所以睡前半小時放下電子產品，做做眼部的按摩，安心的有個好睡眠~