看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉、骨骼、關節慢性勞損， 就像潛伏的“惡魔”， 日積月累就會導致頸椎病、高低肩、腰椎病、長短腿、足踝病等疾病的爆發。
門診中見到的脊柱側彎、椎間盤突出患者， 多數都習慣以放鬆、懶散的姿勢站立、坐臥， 長期無意識地駝背、弓腰、蹺二郎腿是患病的主因。 讓人擔憂的是， 不少患者忽視疼痛的警報， 不來就診或不認真治療， 不良姿勢沒被及時糾正， 結果導致脊柱側彎弧度加深、椎間盤繼續膨出， 影響內臟功能。
下面這4種姿勢， 據說80%的人都中招了， 對照看看你是否在這其中：
1.坐：蹺二郎腿、“癱”在椅子上
有些人一坐下來就會蹺起二郎腿， 長此以往易造成骨盆傾斜， 導致長短腿， 還會影響腿部血液迴圈。
有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿， 就像“癱”在椅子上。 此時， 頸背部懸空、腰部塌陷， 全身僅靠臀部和脖子支撐， 肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，
一些長時間在電腦前伏案工作的人， 喜歡單手托腮撐著腦袋， 同時肩膀高聳、近距離俯視螢幕， 使頸部關節長期處於高壓狀態， 易患骨刺、椎間隙變窄等。
2.站：含胸駝背頭前傾、“稍息站”
含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著， 是常見的錯誤站姿， 雖看似放鬆， 卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經， 導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。
還有人喜歡“稍息站”， 尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人， 愛將重心放在一條腿上， 腰部歪斜， 短時間內比雙腿用力舒服， 但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。
此外， 行為決定心態， 錯誤的站姿不僅有損形象， 還會使人心態消極。
3.走：低頭彎腰拖著腳、背單肩包
中國古代常行“趨禮”，
當下， 不少人的走路姿勢與之類似， 看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走， 抬腳幅度過低， 易造成關節、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫， 易誘發腦供血不足。
還有不少女性愛背單肩包， 走路時為防包帶滑下， 下意識地抬高一側肩膀， 久而久之可能導致“高低肩”， 誘發脊柱側彎。
4.躺：趴著睡、把腿墊高
趴著睡不符合頸椎生理弧度， 可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈， 導致大腦缺氧， 出現頭痛、頭暈。 俯臥還會壓迫胸腹臟器， 影響呼吸， 干擾睡眠。
有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，
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（來源於：人民健康網）