地震是最具破壞性的自然災害之一。 它們主要發生在構造板塊邊緣附近， 但幾乎可以發生在任何地方。 地震是無法預測的， 但如果你事先做好準備， 當地震來臨時你該怎麼辦， 你的生存機會就更高了。
近期， 國內地震頻發。 如何做好防範準備和地震中的自救？國際救援機構做出了全面指導， 在各個環境中教授如何提高自我保護意識， 做好自救工作可以大大提高生存幾率。
環境一 如果身處交通工具內
1. 儘快停車，
確認安全後再留在車內。
避免停在建築物、樹木附近，
天橋和公用電線下。
他們會落在你的車上。
2. 坐在車裡等著地震結束。 保持冷靜， 金屬車輛會保護你和你的家人免受大多數碎片和墜落物的傷害。
唯一的例外是當你在車庫或多層停車場時。 當你在車庫時， 立刻下車， 然後蹲在車旁。 金屬不會保護你免受落在上面的混凝土的傷害。 如果你在一個多層的停車場， 生存主要歸結於運氣。 使你的生存機會最大化的最好方法是做你在車庫裡做的事 - 蹲在汽車旁邊。
不要試圖趕路回家。 大多數大地震都有餘震， 這是不可低估的。 餘震有能力摧毀在主震中受損的建築物。
餘震的範圍可以很小，
3. 地震停止後小心行事。 避免可能受到地震破壞的道路、橋樑或坡道。
4. 等待城市或市政救援工作。 盡可能儲存食物、水和用品等待救援。
環境二 身處建築物中
1. 穩定自己。
抓住一個堅實的物體或跪在地板上，
這樣你就不會摔倒。
試著藏在一件堅固的傢俱下面。
2. 另一個建議是挨著一件結實的傢俱，這樣如果牆掉下來，就會產生一個爬行的空間，你可以在裡面生存。然而，這種“生命三角”的方法與地震研究是不一致的，而不是美國紅十字會、北加利福尼亞結構工程師協會和地震國家聯盟推薦的。
3. 抱住你的頭和脖子。用你的手和手臂保護這些重要區域免受墜落物體的傷害。如果有條件，你的上半身也應該被蓋。如果你有任何呼吸系統疾病，用你的T恤或手帕遮住你的頭，直到所有的碎片和塵埃落定。吸入污濁的空氣對肺不好。
4. 不要移動。在原地停留一兩分鐘，直到你確定震動停止為止。
記住，餘震在任何時候都是可能發生的，而且在大地震之後很可能發生。餘震只會影響到少數人或嚴重到波及整個城市。它們可以摧毀脆弱的建築物，特別是像移動房屋這樣脆弱的建築物。
5. 慢慢地，小心地離開大樓。建議你和你的家人在安全的避難場所停留，比如你家附近的棒球場或公園。政府的援助應該很快就會到來。
6. 檢查你的房子是否有可能處於危險狀態。玻璃碎片、氣體氣味或損壞的電器都是危險的物品。
不要打開或關閉電器裝置。簡單的開關燈的開關可能產生火花，從而引發火災。這些火災可能更致命，因為它們靠近電線。
7. 檢查建築物周圍的損壞情況。你應該檢查你的房子或者你所在的大樓是否有火災或其他形式的損壞。如果你需要水來滅火，你可以從熱水器裡拿一些，但是要小心，因為水是熱的。在處理完任何火災之後，請查看以下清單：
1）遠離結構損壞的區域。等待員警，水管工，消防隊員，或救援人員檢查後確保安全方可進入。
2）清理危險的溢漏。汽油如果爆炸或點燃，可能是致命的。覆蓋汽油洩漏與沙子覆蓋是一個好主意，但是記住區域放置一個牌子，說這裡的汽油洩漏。
3) 不要飲用水槽中的水，因為它可能被污染了。在大地震中污水會被破壞，所以不要衝廁所。相反，關閉主閥的水系統（如果你不知道主閥在哪裡，請讓水管工為你做這項工作）。確保從水槽和浴缸堵塞下水道，防止污水倒流。
4) 在使用壁爐前檢查煙囪是否有損壞。這些地方的無形破壞會導致火災。
5) 檢查煤氣洩漏。如果你聞到煤氣味或聽到吹氣或嘶嘶聲，打開窗戶迅速離開大樓。如果可以的話，關掉室外主閥門，用手機在戶外或鄰居家裡給煤氣公司打電話。記住，如果你因為任何原因關掉煤氣，它必須由專業人員打開。
6) 尋找電氣系統損壞。如果你看到火花或破損或磨損的電線，或者如果你聞到電線燒焦的味道，請關閉主保險絲盒或斷路器上的電源。如果你必須進入水到保險絲盒或斷路器，打電話給電工首先徵求意見。
7） 檢查污水和水管線損壞情況。如果你懷疑下水道被損壞了，就不要用廁所。如果水管損壞，請與自來水公司聯繫，避免使用水龍頭裡的水。你可以從瓶裝水或熔化和煮沸的冰塊中獲得安全的水。
8. 小心地打開你的櫃子。如果你迅速打開門，裡面的物品可能會落到你身上。當你檢查損壞時，小心玻璃瓶，可能會破裂和滲漏。對酒精、酸、清潔劑或任何對人體有毒的東西都要格外小心。
環境三 戶外
1. 待在原地，除非該地點不安全。觀察周圍的環境，特別是在城市地區。記住，即使是抗震建築也有倒塌的可能，所以不要以為你是完全安全的。不要試圖跑或開車遠離地震-這只會增加你受傷的風險。
2. 遠離建築物、街燈、電力線和其他可能倒塌的東西。也要確保你不是在一個開放的故障或天坑周圍。地震後突然出現的大洞很危險。這些可以出現在任何地方，包括道路或公園。
3. 在山邊或開闊的地方尋求庇護。如果可以的話，在一個保護你不受天氣影響的地方尋找避難所，但要確保在餘震發生的時候你不在岩石和土壤落到你身上的地方。不要在橋下尋求庇護，即使是堅固的。有些橋樑可以抗震，但不完全安全，因為象標誌或燈之類的東西仍然會落在你的身上。
4. 遠離建築物，電力線，或任何大或重的可以落在你身上的物體。另外，不要走在電源線附近，倒下的路燈，或碎石會傷害到你。小心碎玻璃，即使是一小塊也會傷到你的腳。穿厚重的鞋子保護你的腳。
5. 當你決定從避難所出來時要小心。很有可能還有其他人在你附近。手機之類的東西對每個人都很方便，因為如果一個人受傷了，另一個人可以撥打電話尋求救助。
6. 在第一次地震之後再等一兩分鐘，然後再搬到別的地方去。最好是這樣做，因為地震後的餘震通常是最強的。如果你最終離開，遵守上面的安全規則，注意碎片不會落在你身上。
做好地震防護工作
急救物資儲備。在緊急情況下，電力和水等許多服務可能變得不可用。為了確保你的生存，請隨時準備好清潔的食物、水和用品。確保每個家庭成員知道在哪裡找到這些用品。除了無菌食品和水，你還需要在緊急情況下包括以下內容：電筒，急救包，錢，簡單的服裝 ，毛毯等。
2. 家庭生存計畫。你和你的家人都應該有一個計畫，在接到通知後迅速到達安全地點。地震發生時，房屋的每個成員都應該知道該做什麼和該去哪裡。他們應該知道你家裡的安全點 - 堅固的桌子和牆壁，尤其是牆角。他們也應該知道房子裡的危險點 - 靠近窗戶和懸掛物，例如鏡子和繪畫。
每6個月進行一次練習，以確保你和你所愛的人在發生地震時確切知道該怎麼做。
3. 學習急救和心肺復蘇術。如果你的一個家庭成員在地震中受傷，急救的基本知識可以挽救生命。參加一個基本的急救課程，做CPR認證，這樣，如果最壞的情況發生，你就準備好拯救生命。
4. 學會關掉水、電和煤氣。地震可以切斷房屋的管道或損壞電線，造成容易致死的情況。準備在地震後關掉你家的公用設施以保護你的安全。
當你關掉煤氣地震後或在演習期間，不要試圖點燃氣體試驗。這可能導致氣體洩漏並引起火災。打電話給公用事業公司，讓他們為你做這件事。
5. 把危險物品放在安全的櫃子或較低的架子上。為了減少傷害的發生損傷或損壞的風險，讓任何危險物品，如易碎的物體，重的物體、易燃液體和有毒液體，遠離他們可能跌落或漏油的地方。把這些東西放在遠離你家指定的安全區。
2. 另一個建議是挨著一件結實的傢俱，這樣如果牆掉下來，就會產生一個爬行的空間，你可以在裡面生存。然而，這種“生命三角”的方法與地震研究是不一致的，而不是美國紅十字會、北加利福尼亞結構工程師協會和地震國家聯盟推薦的。
3. 抱住你的頭和脖子。用你的手和手臂保護這些重要區域免受墜落物體的傷害。如果有條件，你的上半身也應該被蓋。如果你有任何呼吸系統疾病，用你的T恤或手帕遮住你的頭，直到所有的碎片和塵埃落定。吸入污濁的空氣對肺不好。
4. 不要移動。在原地停留一兩分鐘，直到你確定震動停止為止。
記住，餘震在任何時候都是可能發生的，而且在大地震之後很可能發生。餘震只會影響到少數人或嚴重到波及整個城市。它們可以摧毀脆弱的建築物，特別是像移動房屋這樣脆弱的建築物。
5. 慢慢地，小心地離開大樓。建議你和你的家人在安全的避難場所停留，比如你家附近的棒球場或公園。政府的援助應該很快就會到來。
6. 檢查你的房子是否有可能處於危險狀態。玻璃碎片、氣體氣味或損壞的電器都是危險的物品。
不要打開或關閉電器裝置。簡單的開關燈的開關可能產生火花，從而引發火災。這些火災可能更致命，因為它們靠近電線。
7. 檢查建築物周圍的損壞情況。你應該檢查你的房子或者你所在的大樓是否有火災或其他形式的損壞。如果你需要水來滅火，你可以從熱水器裡拿一些，但是要小心，因為水是熱的。在處理完任何火災之後，請查看以下清單：
1）遠離結構損壞的區域。等待員警，水管工，消防隊員，或救援人員檢查後確保安全方可進入。
2）清理危險的溢漏。汽油如果爆炸或點燃，可能是致命的。覆蓋汽油洩漏與沙子覆蓋是一個好主意，但是記住區域放置一個牌子，說這裡的汽油洩漏。
3) 不要飲用水槽中的水，因為它可能被污染了。在大地震中污水會被破壞，所以不要衝廁所。相反，關閉主閥的水系統（如果你不知道主閥在哪裡，請讓水管工為你做這項工作）。確保從水槽和浴缸堵塞下水道，防止污水倒流。
4) 在使用壁爐前檢查煙囪是否有損壞。這些地方的無形破壞會導致火災。
5) 檢查煤氣洩漏。如果你聞到煤氣味或聽到吹氣或嘶嘶聲，打開窗戶迅速離開大樓。如果可以的話，關掉室外主閥門，用手機在戶外或鄰居家裡給煤氣公司打電話。記住，如果你因為任何原因關掉煤氣，它必須由專業人員打開。
6) 尋找電氣系統損壞。如果你看到火花或破損或磨損的電線，或者如果你聞到電線燒焦的味道，請關閉主保險絲盒或斷路器上的電源。如果你必須進入水到保險絲盒或斷路器，打電話給電工首先徵求意見。
7） 檢查污水和水管線損壞情況。如果你懷疑下水道被損壞了，就不要用廁所。如果水管損壞，請與自來水公司聯繫，避免使用水龍頭裡的水。你可以從瓶裝水或熔化和煮沸的冰塊中獲得安全的水。
8. 小心地打開你的櫃子。如果你迅速打開門，裡面的物品可能會落到你身上。當你檢查損壞時，小心玻璃瓶，可能會破裂和滲漏。對酒精、酸、清潔劑或任何對人體有毒的東西都要格外小心。
環境三 戶外
1. 待在原地，除非該地點不安全。觀察周圍的環境，特別是在城市地區。記住，即使是抗震建築也有倒塌的可能，所以不要以為你是完全安全的。不要試圖跑或開車遠離地震-這只會增加你受傷的風險。
2. 遠離建築物、街燈、電力線和其他可能倒塌的東西。也要確保你不是在一個開放的故障或天坑周圍。地震後突然出現的大洞很危險。這些可以出現在任何地方，包括道路或公園。
3. 在山邊或開闊的地方尋求庇護。如果可以的話，在一個保護你不受天氣影響的地方尋找避難所，但要確保在餘震發生的時候你不在岩石和土壤落到你身上的地方。不要在橋下尋求庇護，即使是堅固的。有些橋樑可以抗震，但不完全安全，因為象標誌或燈之類的東西仍然會落在你的身上。
4. 遠離建築物，電力線，或任何大或重的可以落在你身上的物體。另外，不要走在電源線附近，倒下的路燈，或碎石會傷害到你。小心碎玻璃，即使是一小塊也會傷到你的腳。穿厚重的鞋子保護你的腳。
5. 當你決定從避難所出來時要小心。很有可能還有其他人在你附近。手機之類的東西對每個人都很方便，因為如果一個人受傷了，另一個人可以撥打電話尋求救助。
6. 在第一次地震之後再等一兩分鐘，然後再搬到別的地方去。最好是這樣做，因為地震後的餘震通常是最強的。如果你最終離開，遵守上面的安全規則，注意碎片不會落在你身上。
做好地震防護工作
急救物資儲備。在緊急情況下，電力和水等許多服務可能變得不可用。為了確保你的生存，請隨時準備好清潔的食物、水和用品。確保每個家庭成員知道在哪裡找到這些用品。除了無菌食品和水，你還需要在緊急情況下包括以下內容：電筒，急救包，錢，簡單的服裝 ，毛毯等。
2. 家庭生存計畫。你和你的家人都應該有一個計畫，在接到通知後迅速到達安全地點。地震發生時，房屋的每個成員都應該知道該做什麼和該去哪裡。他們應該知道你家裡的安全點 - 堅固的桌子和牆壁，尤其是牆角。他們也應該知道房子裡的危險點 - 靠近窗戶和懸掛物，例如鏡子和繪畫。
每6個月進行一次練習，以確保你和你所愛的人在發生地震時確切知道該怎麼做。
3. 學習急救和心肺復蘇術。如果你的一個家庭成員在地震中受傷，急救的基本知識可以挽救生命。參加一個基本的急救課程，做CPR認證，這樣，如果最壞的情況發生，你就準備好拯救生命。
4. 學會關掉水、電和煤氣。地震可以切斷房屋的管道或損壞電線，造成容易致死的情況。準備在地震後關掉你家的公用設施以保護你的安全。
當你關掉煤氣地震後或在演習期間，不要試圖點燃氣體試驗。這可能導致氣體洩漏並引起火災。打電話給公用事業公司，讓他們為你做這件事。
5. 把危險物品放在安全的櫃子或較低的架子上。為了減少傷害的發生損傷或損壞的風險，讓任何危險物品，如易碎的物體，重的物體、易燃液體和有毒液體，遠離他們可能跌落或漏油的地方。把這些東西放在遠離你家指定的安全區。