想美白，多吃這些食物，讓你白裡透紅

【致一點諮詢審核工作人員】

檸檬

被譽為“維他命C倉庫”的檸檬， 在美白水果中， 當然是排第一位的。 檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。

每天一片檸檬泡水喝， 能讓你的肌膚白淨無瑕， 用檸檬美白祛斑， 不僅可以吃還可以敷的。 檸檬中含有的大量果酸成分， 能軟化肌膚角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。

蘋果

蘋果調和氣色， 蘋果具有補心益氣的功效， 能夠改善氣色，

蘋果還能消除表情紋， 讓女性達到美容養顏的效果， 使肌膚更加的濕潤美麗。 日常不妨多吃點蘋果， 配合護膚品保養， 相信未來你的皮膚會更好。

草莓

草莓含有豐富的維他命A， 維生素A能修復肌膚， 促進老化細胞的脫落， 使皮膚細胞新生。 而且其含糖量高達6%-10%，

並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚的彈性， 增白滋潤肌膚。 經常食用草莓， 可使皮膚平滑， 還能避免色素沉著。 不僅如此， 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 能使頭髮健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，

每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克， 有著“水果之王”的美譽。 含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用， 能消除雀斑和暗瘡， 還能增強皮膚的抗衰老能力。 獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 能幫助人體消化， 防止便秘現象。 獼猴桃中豐富的礦物質， 能保護頭皮， 讓頭髮免受髒空氣污染， 使頭髮越發豐瑩潤澤。

鳳梨

鳳梨降壓減肥美膚鳳梨汁多味美， 含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質， 以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。 並能補充人體所需的所中元素， 説明消化排除體內毒素， 改善皮膚乾裂， 消除斑點。

堅果

堅果是抗衰老效果最棒的食物之一，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而堅果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲症、乾眼病等眼病，也算長壽食物之一。

堅果是抗衰老效果最棒的食物之一，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而堅果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲症、乾眼病等眼病，也算長壽食物之一。