在日常的生活裡面很多人吃飯都有一些不好的習慣， 可能每一個人都有， 吃飯的習慣不好， 對於身體的危害也是比較大的， 特別是對於腸胃方面的影響， 所以大家一定要把這些壞的習慣給改掉， 下面就來給大家介紹一下哪幾種吃飯的壞習慣大家需要改掉， 想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。
1、趁熱吃
很多人都會招呼別人吃飯的時候要趁熱的時候吃， 趁熱吃是沒錯， 但是如果溫度超過65℃， 那麼就會引起口腔潰瘍， 食道潰瘍等問題， 超過65℃的食物會燙傷粘膜， 經常吃太熱的食物也特別容易引起胃病， 一定要晾涼之後再吃。
2、狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的這種吃飯的習慣會造成的危害就是容易吃得比較的多， 第二個危害就是會讓腸道的負擔變得更加的嚴重。 不管怎麼樣， 這種吃飯的習慣都是不好的， 細嚼慢嚥才是最好的吃飯方式， 還能夠讓身體有飽腹的感覺，
3、挑著吃
只吃自己愛吃的， 就很容易變成挑食偏食， 時間長了， 營養不均衡， 免疫力下降， 各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類， 每天都要攝入， 尤其是小朋友， 均衡搭配食物才能健康成長~
4、冷熱混吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋， 一邊喝冰鎮飲料， 吃霜淇淋， 覺得很爽， 但你的胃就很不爽了。
冷熱交替著吃， 可能使消化系統發生痙攣， 讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。 用熱水代替冷飲， 不僅利於消化， 還能減少糖分!
5、喝飲料
吃飯不喝湯， 配飲料?這聽起來似乎很完美， 但不管你喝下去的是哪種類型的飲料， 裡面都是糖。
吃飯就應該喝湯， 不但暖胃還能幫助控制食欲， 其他的液體就靠邊吧~
6、邊吃邊玩手機
手機配飯， 這已經是很多人改都改不掉的習慣。 吃飯的時候注意力被手機吸引， 就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視、電腦佐餐， 也是這個道理。 小編覺得吃飯的時候， 和家人聊聊天才是最好的活動。 手機什麼的， 還是放下吧!
上面給大家介紹的就是哪幾種吃飯的壞習慣需要改掉， 現在大家應該也知道了吧。 上面給大家介紹的這些吃飯的習慣都是不良的習慣， 相信很多人都會有這些壞的習慣， 為了保證自己腸胃的健康， 大家一定要養成良好的吃飯習慣， 這樣才能夠避免身體出現異常且不良的症狀。