飲茶在我國有悠久的歷史
綠茶、紅茶、白茶
黃茶、青茶（烏龍茶）、黑茶
不同茶系功效大不同
不該喝的可別再亂喝了！
綠 茶
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綠茶之所以叫綠茶，
功 效 ：它富含茶多酚、兒茶酚、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分。 因而， 綠茶能抗衰老、殺菌消炎， 是其他茶類所不及的。
代 表 茶 ：西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春等。
適 宜 人 群 ：體熱火大、辦公人群。 但其對腸胃刺激較大， 過敏體質、脾胃虛寒者不宜過多飲用， 神經虛弱、容易失眠的朋友也應避免晚上飲用。
喝 法 ：用85℃水沖泡2~3分鐘即可， 最好選擇玻璃杯或瓷杯， 不要蓋蓋子。
紅 茶
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紅茶屬全發酵茶， 茶湯紅亮。 它富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多種營養元素。
功 效 ：飲用紅茶可幫助胃腸消化、促進食欲， 可利尿、消除水腫，
代 表 茶 ：祁門紅茶、滇紅等。
適 宜 人 群 ：體虛、脾胃差、手腳發涼者。 夏季冰鎮瓜果吃多了感到不適的朋友， 可在紅茶重添加黑糖、薑片， 溫熱飲用， 可以緩解病痛、養胃保胃。
喝 法 ：用開水燙杯子（最好選用玻璃杯）後，取3~5克茶葉放入杯中，開水沿杯壁倒入沖泡3~5分鐘即可。
白 茶
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白茶製作工藝簡單，屬微發酵茶，對茶多酚的氧化順其自然，由於幹茶表面白毫，遠看似雪，因此被稱為“白茶”。
功 效 ：白茶的藥效很好，能解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等。
代 表 茶 ：首日芽，白毫銀針，白牡丹，壽眉等。
適 宜 人 群 ：煙酒過度、油膩過多、肝火過旺的人群，以及情緒焦慮、壓力過大的朋友。
喝 法 ：直接用沸水沖泡即可，茶湯呈淺黃色或杏黃色。
烏 龍 茶
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烏龍茶，即青茶，是半發酵茶。富含450多種有機化學成分和40多種無機礦物元素.其中鐵觀音所含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等有機化學成分和無機礦物元素均高於其他茶類。
功 效 ：改善聽力、美容抗衰、減肥瘦身、抗腫瘤、改善皮膚過敏等。
代 表 茶 ：鐵觀音、大紅袍、羅漢沉香。
適 宜 人 群 ：大多數人。
喝 法 ：用煮沸的開水沖泡，記得蓋上蓋子，待到茶水出顏色便能飲用。
黃 茶
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黃茶是中國特產，比較少見。大家都知道青菜在鍋裡一悶就發黃，黃茶也是，其殺青後用幹熱和濕熱的方式使茶葉變黃。
功 效 ：黃茶除了能提神醒腦，消除疲勞外。尤其對脾胃有益，能增進食欲、促進消化。
代 表 茶 ：君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽、遠安黃茶等。
適 宜 人 群 ：食欲不振、消化不良、懶動肥胖的人群可飲之。
喝 法 ：先用少量90℃的水沖泡茶葉1分鐘左右後，加水沖泡至八分滿，喝掉2/3後，再加水的水量再加水進行二泡。
黑 茶
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黑茶，由於成品茶的外觀呈黑色，因此得名黑茶。黑茶是少數民族飲用最多的茶種，屬後發酵茶，是抑制了茶葉自身的酶活性，促進微生物活動的產物。
功 效 ：它能調節腸道菌群平衡促進消化，還有利尿解毒、降壓降糖、抗氧化、降脂減肥等功效。
代 表 茶 ：雲南普洱、安化黑茶等。 四磚、三尖、花卷茶、雲南普洱、安化黑茶等。
適 宜 人 群 ：黑茶減脂降壓效果好，肥胖和三高人群可以適量飲用，此外夏天飲用安化黑茶，冷飲雖能驟然降低體表或局部溫度，但熱飲對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
喝 法 ：若是原料粗老則可煮茶飲用，若是原料鮮嫩用100℃沸水沖泡即可。
沒想到小小茶葉這麼多講究，以後茶葉也要分類喝！
喝 法 ：用開水燙杯子（最好選用玻璃杯）後，取3~5克茶葉放入杯中，開水沿杯壁倒入沖泡3~5分鐘即可。
白 茶
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白茶製作工藝簡單，屬微發酵茶，對茶多酚的氧化順其自然，由於幹茶表面白毫，遠看似雪，因此被稱為“白茶”。
功 效 ：白茶的藥效很好，能解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等。
代 表 茶 ：首日芽，白毫銀針，白牡丹，壽眉等。
適 宜 人 群 ：煙酒過度、油膩過多、肝火過旺的人群，以及情緒焦慮、壓力過大的朋友。
喝 法 ：直接用沸水沖泡即可，茶湯呈淺黃色或杏黃色。
烏 龍 茶
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烏龍茶，即青茶，是半發酵茶。富含450多種有機化學成分和40多種無機礦物元素.其中鐵觀音所含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等有機化學成分和無機礦物元素均高於其他茶類。
功 效 ：改善聽力、美容抗衰、減肥瘦身、抗腫瘤、改善皮膚過敏等。
代 表 茶 ：鐵觀音、大紅袍、羅漢沉香。
適 宜 人 群 ：大多數人。
喝 法 ：用煮沸的開水沖泡，記得蓋上蓋子，待到茶水出顏色便能飲用。
黃 茶
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黃茶是中國特產，比較少見。大家都知道青菜在鍋裡一悶就發黃，黃茶也是，其殺青後用幹熱和濕熱的方式使茶葉變黃。
功 效 ：黃茶除了能提神醒腦，消除疲勞外。尤其對脾胃有益，能增進食欲、促進消化。
代 表 茶 ：君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽、遠安黃茶等。
適 宜 人 群 ：食欲不振、消化不良、懶動肥胖的人群可飲之。
喝 法 ：先用少量90℃的水沖泡茶葉1分鐘左右後，加水沖泡至八分滿，喝掉2/3後，再加水的水量再加水進行二泡。
黑 茶
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黑茶，由於成品茶的外觀呈黑色，因此得名黑茶。黑茶是少數民族飲用最多的茶種，屬後發酵茶，是抑制了茶葉自身的酶活性，促進微生物活動的產物。
功 效 ：它能調節腸道菌群平衡促進消化，還有利尿解毒、降壓降糖、抗氧化、降脂減肥等功效。
代 表 茶 ：雲南普洱、安化黑茶等。 四磚、三尖、花卷茶、雲南普洱、安化黑茶等。
適 宜 人 群 ：黑茶減脂降壓效果好，肥胖和三高人群可以適量飲用，此外夏天飲用安化黑茶，冷飲雖能驟然降低體表或局部溫度，但熱飲對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
喝 法 ：若是原料粗老則可煮茶飲用，若是原料鮮嫩用100℃沸水沖泡即可。
沒想到小小茶葉這麼多講究，以後茶葉也要分類喝！