汗蒸的好處的6大好處
汗蒸的好處1：促進身體排毒
汗蒸使身體細胞產生共振現象， 讓皮膚細胞變得更加活躍， 從而增強血液迴圈，
注意：汗蒸結束後如果敷上面膜， 可以讓張開的毛孔更快吸收有效成份， 讓美容效果加倍哦。
汗蒸的好處2：緩解壓力
在汗蒸的過程中， 人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆， 身體的緊張狀態得到全面的緩解， 有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。
汗蒸的好處3：改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液迴圈、氣血運行， 能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛， 並且能夠幫助啟動細胞， 説明改善身體亞健康狀態。
汗蒸的好處4：減肥瘦身
汗蒸房通過紅外線反射原理加溫， 使人流汗。 所以， 在不斷汗蒸的過程中， 人體體溫會不斷升高， 從而使體內新陳代謝加快， 脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。 這是一種強調高熱的物理治療法。 另外， 在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量， 從而幫助減肥瘦身。
注意：冬天採用汗蒸減肥， 效果是最好的。 因為冬天氣溫比較低， 人體活動以後散熱就比較快。 另外， 汗蒸時如果配合減肥的浴鹽， 按摩身體各個部位， 能加快體內脂肪燃燒， 更加有利於減肥， 還能加快毛孔中垃圾的排除。
汗蒸的好處5：調理內分泌
汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌， 從而調理因為內分泌失調而引起的身體不適。 另外， 汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌， 有效改善夫妻性生活。
汗蒸的好處6：提高免疫力
通過汗蒸， 電氣石釋放的遠紅外線能夠説明啟動身體淋巴系統， 從而説明排出體內殘留的重金屬、毒素等物質， 改善身體免疫功能， 提高身體免疫力。
汗蒸的3大壞處
汗蒸的壞處1：易感染風寒
汗蒸過程中會使身體毛孔處於張開狀態， 尤其是汗蒸結束後， 如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。 所以， 汗蒸完了之後防寒保暖工作必須做好。
汗蒸的壞處2：肥胖容易反彈
汗蒸的確可以減肥， 但是， 汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，
汗蒸的壞處3：身體容易虛脫
由於汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的， 所以時間長了人會受不了的。 尤其是體質虛弱、營養不良等人群可能容易出現虛脫昏厥的情況。
汗蒸的適宜人群
1、精神狀態不佳、經常易疲勞等亞健康人群。
2、病後複健、產後複健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人群。
4、當然， 一般的正常人也可汗蒸。 可促進血液迴圈， 提高插圖新陳代謝， 增強免疫力。
汗蒸的不適人群
汗蒸雖說有以上諸多好處也有不少壞處， 但是， 要注意有的人是不適合汗蒸的：
比如經期的女性， 有高血壓、心臟病、結核病患者， 急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。
急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。