多喝水不是一定就好一定要巧喝水！

是不是你一感冒身邊的人就會跟你說多喝水就好了， 阿姨痛也是跟你說多喝水就好了呢？“多喝水”都成為萬能藥了， 喝水能處理全部疑問嗎？醫生有時也會勸誡要多喝水， 下面我們一同來看看是不是真的多喝水就能處理全部疑問， 怎麼喝水的方法才精確呢？

為何要多喝水？

水是生命之源， 這蓉兒就不多說了。 除此之外， 水還能治病！儘管水不是萬能的， 但沒有水是萬萬不能的。 人體許多健康疑問， 比如感冒， 胃疼， 肥壯， 咳嗽， 失眠， 煩躁等等， 多喝水可以起到減輕作用。

但是， 多喝水不如巧喝水

喝水的time要注意，

千萬不要口渴時才喝水， 也不要盲目喝水。 每人每天大約需要2500毫升支配的水。 詳細到男女而言， 一個成年男性每天需要大約3000毫升， 女性約2000毫升， 而妊娠期和哺乳期的女性飲水量和男性齊平。 但這並不意味著每人每天需要喝2500毫升的水， 人體代謝和食物能提供約1300毫升的水， 剩下的才是需要從喝水、茶、飲料等來獲取。

晨起喝杯溫開水有助血液稀釋。 科學研究標明， 人體內的水分每晚約扔掉450毫升， 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀況。 在沒有進食之前， 空腹喝下一杯溫開水是最好不過的了， 這麼能使血液得到稀釋， 改善夜間脫水的體現。

飯後半小時喝水推進消化。 飯後不要立刻喝水， 否則會減弱、稀釋唾液和胃液，

使蛋白酶的活性削弱， 影響消化吸收。 一般人可以在飯後半小時飲水， 簡略燒心的人宜在飯後2-3小時喝水。

洗澡後喝水能排毒。 但一定要漸漸喝才行。 因為晚上洗熱水澡今後， 身體受熱血管擴展， 血流量增加， 心臟跳動會比平常快些， 此時喝水太快會對健康倒楣， 尤其是白叟， 應當小口慢速地喝溫水。

晚上降低發生腦血栓的風險。 睡前合適抿幾口水再睡覺。 因為當人熟睡時， 體內水分扔掉， 構成血液中的水分減少， 血液黏稠度變高。 臨睡前恰當喝點水， 可以減輕這種現象， 然後降低發生腦血栓的風險。 睡前也不能喝太多水， 否則一再起夜會影響睡覺， 隔天起來還會出現水腫的狀況。