2017年8月11日， 末伏第一天來臨。 末伏是立秋後的第一個庚日， 是三伏天中的最後一伏， 俗稱秋老虎。 末伏早晚較涼快， 但白天陽光依然劇烈。
末伏到來， 小編推薦大家吃三類食物。
清熱利濕的食物
末伏是夏秋更替的時間段， 在飲食方面要注意多吃清熱利濕的食物， 如苦瓜、西瓜、桃、草莓、烏梅、番茄、黃瓜、綠豆等都有利於防暑。 為預防一些呼吸道疾病的復發， 我們也可以多吃滋陰潤肺的食物如銀耳、梨、芝麻、藕、豆漿、蜂蜜、核桃、甘蔗等。
豆類食物
中醫說“濕氣通於脾”， 所以健脾是末伏養生之道中最重要的了。 健脾要多吃豆類產品， 如大豆、綠豆、豆腐、幹豆腐等。 豆類食物大多性味甘平， 富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質， 有益健脾， 達到補益身體的功效。
肉類食物
末伏心火當令， 中午溫度過高， 天氣悶熱， 容易導致人氣血虧耗、中暑等不適的症狀。 出汗多， 消耗也大， 應當適當的多吃肉類， 雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 可以滿足人體的新陳代謝。
張秀梅為您準備了這一碗飯
而張秀梅烤肉拌飯，
總之進入末伏後， 切記不能食寒涼， 過了這十天， 夏天就正真意義上的結束了。
秋天的來臨， 也是豐收的來臨，