俗話說的好“太陽是個寶， 曬曬身體好”；立秋了冬天還會遠嗎， 又到了一年一度的曬太陽的季節。
曬太陽好處多
有利於降血壓暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，
有助保護血管多項研究也證實， 在紫外線比較缺乏的冬季， 患心肌梗死的病人會明顯增多。 研究還發現， 維生素D缺乏越嚴重， 心臟病發病率越高。
降低乳腺癌風險連續10年每天至少從事1小時戶外活動的女性比每天少於1小時的女性患乳腺癌的風險低。
改善心情光可以激發大腦釋放“快樂激素”血清素， 所以曬曬太陽有助於改善心情， 釋放壓力。 不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁， 這跟日照時間的減少有一定關係。
減少感冒常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
增強免疫力中國中醫科學院研究生院教授楊力表示曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。
如何健康曬太陽
曬太陽前不宜吃感光食物如芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物， 以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎；
曬太陽的時長不用太久， 半個小時左右就可以了；
曬太陽的時間最好在上午10點左右和下午4點左右，