很多零食之所以好吃， 是因為添加了各種添加劑， 而這些添加劑吃多了， 對我們的身體有百害而無一利。 對於成人來說身體有一定的抵抗力和拍戲能力， 那對孩子就很難了。 但是關於兒童吃零食這件事， 也是你越禁止， 孩子越想吃的。 那到底該怎麼辦呢？
1、人造奶油
“人造奶油”字面上的意思就是非天然的奶油。 含有大量的反式脂肪酸， 這種東西是不被人體所吸收的。 很多小朋友吃完生日蛋糕後， 就會積食， 就是這種東西在作怪。
然而人造奶油廣泛存在我們日常飲食中， 例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。 過多攝入可使膽固醇增高， 增加心血管疾病危險。
2、派酥類食品
小孩子們幾乎都喜歡這類食品， 大概是因為香甜。
但只要看看其成分表， 就會發現除去基本成分， 其餘十幾、二十多種原料均為添加劑。 派酥類食品雖然號稱“非油炸”， 但其脂肪含量並不低。
這些派酥類食品是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的“三高一低”垃圾食品， 其中營養素含量極少， 各種口味基本都靠香精調和， 多吃必然有害健康。
3、人造海味食品
這裡食品的代表有魚丸、蝦丸、蟹棒等， 這些以低價、劣質魚為原料經加工的人造海味產品， 往往大受歡迎。
人造海味食品中， 含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。 由這些添加劑“調配”出來的人造海味食品， 營養價值極低。 大人都要少吃， 更別提孩子了。
4、人造加工肉製品
人造加工肉製品中含有亞硝酸鹽， 尤其是罐裝肉製品含量更高。 過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒， 出現頭痛頭暈、胸悶氣短、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀， 長期食用甚至會致癌。
多數火腿腸和肉罐頭為達到更好的口感， 都會加入一定比例的肥肉和澱粉， 這就創造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類。
5、人造膠凍食品
為了使膠凍食品吃起來爽滑， 都會加入海藻膠、卡拉膠等， 它們不能被人體消化吸收， 只能以膠凍的形式穿腸而過， 對於消化能力差的人可能會在腸道殘留。
雖然這些膠狀物質本身對人體無害， 多數都會被排出體外， 但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收，對孩子的成長不利。
6、膨化食品
膨化食品以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬，對人體的神經系統造成傷害。
人體攝入鋁後僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，長期攝入主要會損害大腦功能，嚴重者可能導致癡呆。
兒童食用過多膨化食品，可導致孩子發育遲緩、骨軟化症等，甚至會損害兒童的神經系統。
7、味精
味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒症狀。
雖然現在幾乎沒有人在炒菜的時候再用味精，但它卻隱藏在各類零食中。味精的主要成分是谷氨酸鈉，只要稍微留心，你就會在很多零食添加劑中找到。
比如：薯片和速食麵中就含有很多味精。一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。
8、油炸食品
薯條、炸雞腿都是孩子難以割捨的最愛。但是食品被高溫油煎炸過後，會產生致癌物質多環芳烴。
我們常吃的早點如油煎餅、臭豆腐、油條等，也會因使用重複多次的油，高溫下產生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。
肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨著香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
10、奶茶
奶茶裡面奶精和植脂末對人體都是有害的，還有珍珠和椰果，對人體都不好。而且奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。
說了這麼多，無非是讓大家以後在選擇零食時有一個大致的參考，凡事不必太過拘泥，也不能放任不管。總之，養寶寶無小事！
但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收，對孩子的成長不利。6、膨化食品
膨化食品以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬，對人體的神經系統造成傷害。
人體攝入鋁後僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，長期攝入主要會損害大腦功能，嚴重者可能導致癡呆。
兒童食用過多膨化食品，可導致孩子發育遲緩、骨軟化症等，甚至會損害兒童的神經系統。
7、味精
味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒症狀。
雖然現在幾乎沒有人在炒菜的時候再用味精，但它卻隱藏在各類零食中。味精的主要成分是谷氨酸鈉，只要稍微留心，你就會在很多零食添加劑中找到。
比如：薯片和速食麵中就含有很多味精。一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。
8、油炸食品
薯條、炸雞腿都是孩子難以割捨的最愛。但是食品被高溫油煎炸過後，會產生致癌物質多環芳烴。
我們常吃的早點如油煎餅、臭豆腐、油條等，也會因使用重複多次的油，高溫下產生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。
肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨著香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
10、奶茶
奶茶裡面奶精和植脂末對人體都是有害的，還有珍珠和椰果，對人體都不好。而且奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。
說了這麼多，無非是讓大家以後在選擇零食時有一個大致的參考，凡事不必太過拘泥，也不能放任不管。總之，養寶寶無小事！