“一夏無病三分虛” 立秋過後三個小動作補肺氣

似乎感受到秋天的到來， 濟南這兩天的天氣還不太煩悶燥熱， 時有時無的微風， 吹得也是蠻舒服的。

人們常說：“一夏無病三分虛”。

尤其立秋過後， 雖然餘熱還未褪去， 但是從立秋開始就意味著我們將進入秋天了， 天氣也會漸漸的變涼， 很多的疾病都會頻頻來襲。 加之秋季應肺， 要做好預防疾病的工作尤其要注意補肺氣， 以防秋燥傷肺。

下麵三個小動作， 簡便易行， 有助於補養肺氣。 1捶背

端坐， 腰背自然直立， 雙目微閉， 放鬆， 兩手握成空拳， 捶脊背中央及兩側， 各捶30次。 捶背時， 要從下向上， 再從上到下， 先捶脊背中央， 再捶左右兩側。 這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經脈， 同時有健肺養肺之功效。

2摩喉

上身端直， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。

按摩時， 拇指與其他四指分開， 虎口對住咽喉部， 向下按搓， 可適當用力。 這種方法有止咳化痰的功效。

3浴鼻

將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右， 可增強鼻的耐寒能力， 有助增肺氣，

亦可治傷風、鼻塞不通。 如果用冷水浴鼻則效果更好。 將鼻浸在冷水中， 閉氣不息， 少頃， 抬頭換氣後， 再浸入水中， 如此反復3至5遍。 亦可用毛巾浸冷水敷於鼻上。