胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔， 胃小彎弧線最低點降至髂脊連線以下。 其中胃下垂是駕駛員的一種“職業病”， 疾病發作時， 嚴重影響正常工作甚至危及行車安全。 對此， 作為一名司機， 應該更重視這個疾病。 那麼開車族如何遠離胃下垂呢？接下來為大家介紹幾個防治胃下垂的方法， 供大家參考。
開車族如何遠離胃下垂？
1、堅持做腹部運動
長年開車的駕駛員早晚堅持做3-5分鐘腹部運動， 以增強腹部肌肉的收縮功能， 有利於防止胃下垂。
2、通過不良路面要低速行駛
在高低不平的泥土路面上行車，
3、駕駛座應有足夠的彈性
有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的， 這樣振動很大， 如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊， 行車時振動就會小得多。
4、飲食上不宜過飽過
不少駕駛員為了趕路程， 出車時總是隨便吃一點， 到達終點才飽餐一頓， 這樣做很不好。 有關資料表明， 胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、饑飽所致。
胃下垂怎麼治療？
1、飲食平衡
由於胃下垂患者胃腸蠕動較慢， 加之食細、精食物為主， 易發生便秘， 故須注意飲水， 可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉， 保持大便通暢。
2、少食
胃下垂患者消化功能弱，
4、慢食
細嚼慢嚥對胃下垂患者十分重要， 細嚼使唾液和食物充分混合， 利於消化吸收， 慢咽則避免胃過度擴張， 利於胃排空， 減輕胃的壓力， 減少胃的負荷。 細嚼慢嚥可緩解病人餐後上腹脹的症狀。
3、軟食
儘量不要食油炸食物， 避免生、冷、硬食物， 進食蔬菜以菜葉為主， 應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等， 少食脂肪。 應注意攝入足量的維生素和蛋白質， 可食面片、麵條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類， 食適量水果和雜糧。
5、食後休息
飯後應臥位休息30分鐘以上， 不要飯後百步走，
哪些人易患胃下垂？
1、一種是慢性消耗性疾病的患者， 就比如說慢性胃炎的患者以及長時間從事站立工作的， 或者是臥床多運動少的人也是非常容易患上胃下垂疾病的， 所以我們應該少站少臥多運動， 這樣是非常有效果的。
2、另外一種易患胃下垂的人群是體型瘦長的但是腹壁鬆馳的、體質衰弱的、腹肌薄弱的人， 這些人由於自身身體的內臟的缺陷， 即便他們站立少， 臥床少， 運動多， 很注重保護胃部， 依舊是很容易患上胃下垂。
3、還有一類人群就是產後的婦女和做過腹部手術的患者， 因為一旦身體的腹壓突然降低的話就會比較容易的引起胃下垂的， 而做過腹部手術的患者， 因為腹部有手術切口， 也是容易造成胃下垂的病發。
總結來說生活中易患胃下垂的人群就是以上幾類， 大家要注意做好調理， 不要小看了胃下垂的危害， 多養胃， 多做做運動， 一旦有胃下垂症狀就立即看醫生。