說起心肌梗塞， 很多人都以為這是六七十歲老人才會出現的疾病。 然而， 近年來， 因為急性心肌梗塞發作而送到醫院搶救的病人中， 40~50歲的中年人占了相當一部分。 很多中老年人經常會在半夜起床上廁所、清晨起床等時間內發生急性心梗。
高秀敏、馬季、王小波、梁左……這些名人無一例外都是在淩晨或清晨這段時間裡發病， 奪去他們生命的， 同樣都是心腦血管疾病。
美國哈佛大學醫學院研究人員對4000名心臟病患者調查後發現， 在一天中， 上午6至9時為心臟病發作的“高峰期”， 心絞痛和猝死往往會在上午9時左右發生。 此時段發作的非致命性心臟病比晚上11時發作的心臟病多3倍左右。 這個現象被又被稱為心血管事件的“晨峰現象”。
為何入睡到起床時間段是急性心梗高發時刻？人體在晚上睡覺的時候， 體內迷走神經的活動占優， 而當人睡醒後， 則是交感神經占優。
建議那些有心梗高危因素的人，
高危人群需要做到以下四個注意點！
1、患心血管病的中老年人最好能睡到自然醒！
睡眠一定要充分， 最好睡到自然醒， 千萬不要勉強自己。 早晨醒來最好是服藥後再適當活動， 如買菜、送孩子上學等。
同時， 專家建議老年人醒後不要著急起床， 而是先給手腳做一下按摩， 這樣可以減緩交感神經的興奮速度， 保證血液迴圈通常。
2、心腦血管病的老年人， 運動時間不宜太早！
有心腦血管病的老年人， 避免晨起鍛煉， 可以選擇在下午時間段進行鍛煉， 避開危險時段。
3、老年人晨起便秘也很危險， 別用力排便！
此外， 老年人晨起便秘也很危險， “現在‘衛生間事件’越來越多。 因為用力的一瞬間， 血壓迅速升高， 誘發心臟、腦出血意外都有可能。 在此建議， 要養成按時排便的習慣， 多吃粗糧。
4、做到心平氣和， 避免情緒波動！
魔鬼時間的存在， 也往往提示心臟病患者要引起高度警覺， 至少在這段魔鬼時間段內別表現出情緒的大幅度波動， 有什麼事情儘快別生氣， 讓自己情緒平緩。
5、有“高危”人群的家庭， 心臟急救藥物要備好！
有“高危”人群的家庭， 應該備一些心臟病的急救藥， 例如硝酸甘油的氣霧劑， 在出現胸悶、胸痛等症狀時對著口腔噴兩下，
有心梗的高危人群：平時就應該積極治療原有的基礎性疾病， 控制好血壓、血脂和血糖， 注意飲食， 做好康復運動， 控制好自己的體重。 大象心健康平臺醫生會根據每個從事體育鍛煉者或病人的按其體力以及心血管功能狀況，開具適合個人的運動處方，幫助高危人群控制體重，增強心肺功能，做好運動康復！
大象心健康
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