最近的天兒熱得真是不要不要的~
聽母親大人說, 小編的姥姥這幾日也變得更勤快了, 從兩天洗1次頭髮, 變成現在每天洗1次或者2次頭髮。 嚇得小編趕緊阻止她~
因為, 對中老年人來說, 洗頭是很講究的一件事, 錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。 下面我們來看看中老年人洗頭5大注意事項。
洗頭別太頻繁
中老年人洗頭太過頻繁, 很容易造成油脂分泌紊亂。 而皮脂腺分泌的油脂, 可以保護頭髮, 使之潤澤, 並顯現出自然的光澤和彈性。
但不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣, 所以洗頭的頻率也不盡相同。
因此, 建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次, 夏季1~2天洗一次, 冬季每週洗1~2次即可。
而發質正常的中老年人春夏每週洗兩次, 秋冬可每週洗一次。
水溫40攝氏度為宜
很多中老年人洗髮時常常對水溫不會過多在意, 有的喜歡用冷水, 而有的則喜歡用熱水。 其實, 過冷過熱的水都不好, 老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。
過冷的水, 會使得皮脂硬化, 難於溶解, 還會讓頭皮的血管急劇收縮, 頭髮乾枯、脫落、早衰。 久而久之, 還會經常頭痛。
用比較燙的水, 雖然洗髮的當時很舒服。 但會將頭皮所需的脂膜層除去, 同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性, 使頭髮變脆、易斷。
洗髮時, 最佳水溫為40攝氏度左右。 這個溫度下洗髮能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管,
特別是患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的患者, 尤其要注意水的溫度。
邊洗邊按摩
頭部血管豐富, 並且有許多重要的經脈和穴位, 洗髮時, 適當按摩頭皮可起到保健作用。
方法:
清水沖淨洗髮水以後, 用十指指腹, 自額上髮際開始, 由前向後經頭頂至腦後髮際, 邊梳頭邊按摩頭皮, 按摩10~15分鐘。
長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮, 但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦~
直立洗頭最健康
曾有新聞報導, 說某某女士/先生在後仰洗頭髮生中風的情況。
仰頭洗髮也中風?
這是因為, 大部分中老年人都有頸椎退行性病變,
對於中老年人而言, 採用身體前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。
但需要注意的是:如果低頭幅度過大, 或時間過長, 也容易帶來不好的影響, 如:易造成面部會變得鬆弛, 皺紋加深, 血壓不穩等情況。
淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的。
午後洗頭最適合
很多中老年人喜歡早上起來之後, 先洗個頭再出門, 尤其是夏天。
其實這個習慣並不好, 剛起來很多機能都沒有恢復, 這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強, 且容易受到風吹而感冒。
而睡前洗頭, 由於晚上的空氣濕度比較大, 頭髮不容易完全乾燥,
所以, 中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭。 如果一定要晚上洗, 應儘量把頭髮擦乾或吹幹, 完全幹透再睡覺。