文丨馬桂林（應急救護培訓專家）
2017年8月8日21時19分， 四川省阿壩州九寨溝縣發生7.0級地震， 全國人民的心全系在災區人民身上。 地震也告誡大家， 災難隨時可能發生， 做好準備是我們唯一的選擇。
那麼， 在地震發生的時候該怎樣避險逃生？希望大家能運用下面的知識， 在災難發生時將損害降低到最小。
逃生法則：停、跑、停當地震來臨， 房屋開始晃動的時候， 人的本能反應就是向外跑， 但是盲目的跑可能會帶來更大的傷害。 逃跑時應遵循：停、跑、停原則。
停：房子晃動時， 找安全地方躲避。 一次地震後有短暫的平靜時間。
跑：房子不晃時， 往下一個地點轉移。
停：在下一個晃動來襲前， 躲在可藏身的安全處。 如此從房內逐漸轉移至安全地帶。
一般來說， 大地震發生時， 從地光、地聲、大地晃動到房屋倒塌大約10～20秒， 一次地震的持續時間一般不超過1分鐘（汶川地震持續3分鐘）。
平房逃生， 刻不容緩住平房裡的人， 看到地光閃爍、地聲吼， 應該趕快逃離不遲疑。 若能在12秒之內逃離房屋， 是相對安全的。
原則：感覺震動須就地避險；大震無法跑， 小震不用跑。 震動結束後， 迅速撤離！
當人們從地震恐懼中清醒過來， 最佳的逃生時間往往已經錯過了。 即使住在底層的人有時間逃出樓外， 也容易被墜落物砸傷。 而跳樓， 無異於自殺。 所以， 住在樓房裡的人， 首選的逃生是立即在室內選擇安全避險場所。
小貼士
保持鎮靜別慌張， 堅固房間往裡藏；
手抓靠墊保護腦， 趕快貼緊承重牆；
拔掉電源關煤氣， 禁止靠近玻璃窗；
雙手抱頸戴口罩， 聽從指揮離現場；
出逃莫用打火機， 瓦斯爆炸把人傷。
地震時的安全避險與生存幾率有很大的關係， 不科學的避險很可能會使自己陷入困境。 室內最佳安全點：是堅固的傢俱下面或旁邊， 例如書桌或其他硬質桌子之下。 有支撐的拱廊下，
1.窗戶、懸掛物件、鏡子、壁爐以及較高的未固定傢俱邊。
2.不要靠近燃氣管道。 以免燃氣洩漏造成中毒， 一旦引發火災， 難以脫離現場。
3.家用電器漏電會造成觸電， 要避開。
4.躲在窗戶邊避震是非常危險的， 即便外牆沒有倒塌， 也有可能被震碎的玻璃傷害。
5.跳樓， 就更不可取了。
全球著名的地震專家嵇少丞教授建議， 地震時， 躲藏在結實的傢俱下或側旁比跑到房外狹窄街道更安全。
遠離招牌電線杆， 地下通道高架橋；
迅速駛離高速路， 空地安全要記牢；
地鐵遇難聽指揮， 有序撤離別亂跑；
地震未停車未穩， 固定身體不擠跳；
海灘海嘯水庫爆， 自救互救爭分秒。
地震時， 如果你正好在戶外， 要迅速躲避到空曠安全地帶， 在人少的地方蹲下或趴下， 趕快拿起身邊的物品保護頭部， 這是最安全的。
注意：
①不要在變壓器、電線杆、路燈、看板、吊車等危險物旁躲避。一旦倒塌，很可能被砸傷，甚至喪失生命。
②更不要選擇在危房、立交橋、過街橋、地下通道、尚未完工的建築物等危險地帶避險，以免砸傷或被掩埋。
地震會有餘震，要隨時觀察現場環境，時刻準備轉移。轉移時要避開擁擠的人流，以免發生踩踏等意外。一旦遭遇踩踏發生，在現場的人應立即撥打110、122、120、999電話求救。並且順人流行走方向緩慢行走。
地震時，你在開車應該怎麼辦？行駛中：地震時，如果您在開車行駛，請不要立即踩刹車，以防沖向道路對側，造成損傷。應減速至停車，迅速離開汽車，到空地處避險。
停車場：如果您正在停車場，無論是地下停車場還是高架停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板或附近的橋樑壓扁汽車，造成傷害。應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花板壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機會。
希望您能記住這些知識，並將它們轉給家人和朋友。讓大家面對災害時，不再慌亂，從容應對！
本文為約健康平臺獨家文章，未經授權，請勿轉載。
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①不要在變壓器、電線杆、路燈、看板、吊車等危險物旁躲避。一旦倒塌，很可能被砸傷，甚至喪失生命。
②更不要選擇在危房、立交橋、過街橋、地下通道、尚未完工的建築物等危險地帶避險，以免砸傷或被掩埋。
地震會有餘震，要隨時觀察現場環境，時刻準備轉移。轉移時要避開擁擠的人流，以免發生踩踏等意外。一旦遭遇踩踏發生，在現場的人應立即撥打110、122、120、999電話求救。並且順人流行走方向緩慢行走。
地震時，你在開車應該怎麼辦？行駛中：地震時，如果您在開車行駛，請不要立即踩刹車，以防沖向道路對側，造成損傷。應減速至停車，迅速離開汽車，到空地處避險。
停車場：如果您正在停車場，無論是地下停車場還是高架停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板或附近的橋樑壓扁汽車，造成傷害。應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花板壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機會。
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