8月8日晚,四川阿壩藏族羌族自治州九寨溝縣發生7.0級地震。
于災民來說， 需要安置的不僅是現實中的家園， 還有受傷的心靈。 有研究表明， 重大災害後精神障礙的發生率為10%—20%， 一般性心理應激障礙更為普遍。
如何説明親友走出這些陰影你知道嗎？我們特別請到了微醫震後心理調整義診醫生、煙臺市萊州榮軍醫院心理科孫軍偉醫生， 針對如何幫助我們身邊的地震倖存者進行剖析。
倖存者心理症狀
1
不愛說話， 語速較之前明顯緩慢。
2
情緒十分低落， 對於慘痛記憶的訴說沒有任何情緒表露， 甚至表現出對身體的嚴重創傷以及丟失的財產毫無所謂。
3
睡眠障礙， 有的人整夜不眠， 噩夢不斷；有的人驚恐， 敏感， 老是感覺房子要倒了。
這十句話不要說
“我知道你的感覺是什麼”
——遭遇這場突如其來的地震， 倖存者的體驗是撕心裂肺的， 你這種輕飄飄的話會令他討厭；
“你能活下來就是幸運的了”
——倖存者常常寧願死去， 他很可能會抱怨自己為什麼不和親人一起遭受苦難， 一起死去；
“你能搶出些東西算是幸運的了”
——這是旁觀者的話， 是站在你的角度上評論倖存者的處境；
“你還年輕， 能夠繼續你的生活”
——死去的親人是無可替代的， 倖存者會渴望與他們同甘共苦；
“你愛的人在死的時候並沒有受太多痛苦”
——實際上， 死亡是最大的痛苦；
“你會走出來的”
——沒有站在倖存者的角度去看問題；
“不會有事的， 所有的事都不會有問題的”
——問題已經發生了， 而且還不可逆轉；
“你不應該有這種感覺”
——任何感覺都是真切的， 不能被否認的， 也是否認不了的；
“時間會治療一切的創傷”
——說這種話， 是在幫助當事人主動遺忘悲劇，
“你應該要回到你的生活繼續過下去”
——或許他也想， 但他暫時做不到， 而原來的生活軌道也的確不可能再回去了。
解決方案
1
有人陪伴， 給予溫暖和安全感。
2
禁揭心靈傷疤， 儘量不要讓當事人接受頻繁的媒體採訪， 需耐心緩解情緒障礙。
3
儘早由專業的心理諮詢師進行繪畫和音樂等非言語治療。
我們不能以高高在上的姿態去撫慰受難的心靈。 在災難發生一周後， 作為心理救助者， 我們唯一可以做的是， 走過去， 握著對方的手， 看著對方的眼睛， 無言地陪伴。 面對受難的鄉親， 我們不是拯救者， 我們只是共同的親歷者， 是不願意退縮的陪伴者。