我國民間一直流傳著這樣一句古語：“73、84， 閻王不叫自己去。 ”孔子是73歲去世， 孟子是84歲去世， 這是一個人人生中兩個重要的坎。 但是一旦越過去， 大部分就都能健康長壽。 那麼， 人越過73， 闖過84的秘密是什麼呢？跟著Healthme一起來看看吧！
第一：實施吃的原則
10.618黃金分割原則
主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性食物與鹼性食物的比例是4：6；葷與素的比例是4：6。
2吃7成飽
一輩子不得胃病， 吃7、8成飽最好了.若吃10成飽， 那2-3成沒有用， 是廢物， 是致病的元兇。
3挑選食物並研究其科學的食法
番茄炒雞蛋
食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。 雞蛋能健腦益智， 避免老年人智力衰退。
大蒜
吃大蒜必須先把它切成片， 一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘， 它跟氧氣結合以後產生大蒜素。 大蒜本身不抗癌， 大蒜素才抗癌， 而且是抗癌之王。
黑木耳
黑木耳富含膳食纖維。 膳食纖維能減少產生血栓的機會， 也可減緩醣類吸收， 調節控制血糖濃度。
花生皮
花生皮沒有營養， 它只能治血凝片， 提高血小板， 止血用的。 中老年朋友千萬不要吃花生皮了。
花粉
花粉是植物的精子， 它孕育著生命， 營養最豐富， 在植物裡是最好的東西。
魚
如果有豬肉又有羊肉， 吃羊肉；有羊肉又有雞肉， 吃雞肉；有雞有魚， 吃魚；有魚有蝦， 就吃蝦。 特別要吃小魚、小蝦， 記得要吃全魚（連頭帶尾）， 因為有活性物質， 而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
第二：掌握運動及起居原則
1傍晚鍛煉效果更好
中老年朋友經常晨練， 但實際上傍晚鍛煉最為好。 原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。
此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。
2睡個好覺很重要
睡覺很重要， 但睡多長時間， 因人而異。 一般來說， 每天要睡夠6-8小時。 尤其午夜12點-3點，
第三：保持良好的心理狀態原則
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。 這是很重要的。
如果心理狀態不好， 那就白吃白鍛煉了。
1避免生氣
人一生氣血流得就慢， 容易得腫瘤。 五個避免生氣的方法：
躲避：拋開不開心的事情。
轉移：有不如意的事， 你就去下棋、釣魚， 裝沒發生。
釋放：不開心了， 就去找知心朋友談談， 釋放出來， 要不然擱在心裡要得病的。
昇華：越是不開心， 越要努力， 做得更好。
控制：這是最主要的一個方法， 就是學會"忍耐"。 忍一時風平浪靜， 退一步海闊天空。 忍耐不是目的， 是策略。
2笑口常開
笑的作用非常大。 笑一笑， 十年少。 不是指年齡， 是指心態。 笑口常開， 健康常在。
Healthme溫馨提示：自然賦予人的壽命到底多少歲？中國道家或中醫認為， 人的天賦壽命， 叫“天年”， 即自然賦予人的壽命。 具體數目是兩個甲子， 也就是120歲。
其實， 在以上三原則基礎上， 如再能多注意主動養生， 並且重視小病， 及時治療， 那麼你就掌握了長壽的全部秘密， 自然就會健康長壽！