雖然現在生活條件變好了， 但越來越多的人面臨著各類脂肪肝、酒精肝、脂肪肝甚至肝癌的挑戰， 而且由於肝臟沒有痛感神經， 所以肝癌一經發現就是晚期， 因此喪命的人不計其數， 不得不引起人們的重視。 養生固然重要， 但是步驟繁瑣人們又懶得做， 就沒什麼簡單又容易記的方法嗎？你別說， 還真有！
肝臟是一個脆弱的器官， 如果保護不好便可能致病。 飯後就是修復肝臟功能的一個重要時期， 古人言“養生貴在養神”、“眼睛一閉就養肝”， 閉目養神能養陰去燥， 特別是吃完飯後， 靜坐休息20分鐘， 能使血液更多地流向肝臟，
“肝主藏血”， 如果此時行走、運動， 就會有一部分血液流向手足， 肝臟則會出現供血量不足的情況， 而導致對肝臟的不同程度的損害， 影響其正常的新陳代謝。 患有肝病的人， 飯後更應該閉目養神，
閉目養神是習慣中最輕鬆、最易做到的， 飯後可直接閉目， 也可輕閉雙眼， 用兩大拇指在眼內角向外擦24次， 便會覺得舒服很多。
午休時間比較長的， 靜坐20分鐘後， 再通過高品質的睡眠方式來保護肝臟。 中醫認為， 除了晚上的晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒階段， 上午11點到下午1點的睡眠對人體也尤為重要。 睡眠時身體處於休息狀態， 肝臟的負擔最輕， 人又處於臥位， 此時睡覺肝臟能享受到更多的血液澆灌， 喜歡喝酒、患有肝病、肝損傷的朋友們不妨每天做一下， 有利於肝功能修復。
除此之外， 這裡再附送一個食療方， 這是聽一位老中醫說的， 感興趣的朋友可以收藏下。
這位老中醫前些年接診過一些患有黃疸性肝炎的病人， 而且病人的病情非常嚴重。 眼睛黃、小便黃， 就連全身皮膚都是黃色的。 住院治療好長時間沒有效果， 家裡又比較窮， 之後找到了這位中醫。 在經過診斷以後， 便讓他用茵陳60克， 加上大棗3個煮水喝， 可以當茶隨便喝， 這個病人在連續喝了20天左右， 黃疸就完全消退了。 有了這一次單用重用茵陳退黃疸的經歷， 老中醫在治療黃疸性肝炎、慢性乙肝、中醫辨證屬於濕熱型的情況下， 都會重用茵陳，