大家也知道， 如今已是立秋的第二天， 這也是三伏也是末伏， 三伏天也即將過去， 養生“黃金週期”也漸漸的隨之溜走， 很多人也不在乎三伏天， 百姓稱三伏天為“冬病夏治”好時機， 好時機， 卻沒有幾個人珍惜。
說到養生， 多數人會想到拔罐、汗蒸、瑜伽等方式， 不過今天我要給大家介紹的是泡腳， 可能泡腳很多人都會， 你會在自己的泡腳水裡放東西一起泡嗎？多數人不會放東西一起泡腳會覺得很麻煩， 你們泡腳有放過艾草一起泡嗎？
俗話說：“家有三年艾，
郎中不用來。
”，
劉阿姨就是體內濕寒比較重，
後來聽說用艾草就能治好，
剛好也是在三伏期間，
會好點更快一點，
劉阿姨大概是泡了一個禮拜左右，
體內是濕寒就有很大的好轉了。
那麼我們就來看看艾草泡腳的好處有哪些。
艾草的功效
艾葉味辛、苦， 性溫;歸脾、肝、腎經;芳香溫散， 可升可降;具有溫經止血， 散寒止痛， 降濕殺蟲的功效;主治月經不調， 痛經， 宮寒不孕， 胎動不安， 心腹冷痛， 吐血， 衄血， 咯血， 便血， 崩漏， 妊娠下血， 泄瀉久痢， 帶下， 濕疹， 疥癬， 癰腫， 痔瘡。 灸治百病。
1、可以驅寒
實驗告訴我們， 艾葉具有很強的祛寒作用， 食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，
現代人由於缺少運動， 所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，
2、可以驅寒
天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈， 趕走體內濕寒的功效， 況且艾草能通十二經絡， 調理陰陽。 經絡通暢的人， 氣血就會跟著暢通， 而氣血健康的人， 體內寒氣自然也就無處可待。 對於艾草的驅寒作用， 這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法， 效果會更加明顯。
3、除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。 針對性的使用， 長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。
經常用艾草泡腳有很好的好處， 而且搭配也泡腳其效果也不錯， 那麼我們就來看看艾草可以和什麼一起搭配著泡腳， 你是否知道一兩呢？不知道也沒有關係， 那麼我就來看看吧。
1、艾草+紅花可改善靜脈曲張，
2、艾草+花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
3、艾草+鹽可治上焦有火， 經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾草+薑片可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
應該如何來泡呢？
瞭解了艾葉泡腳的功效與作用之後，現在我們就來說說艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火，特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者，最好不要直接用艾葉泡腳，而是應該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯，這樣能夠有效的補充體內的元氣;陰虛的患者最好也少用艾葉泡腳，如果出現 頭暈的情況，最好吃蝦補一補，這樣能夠有效的補充精氣神。
具體方法如下：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。
艾草泡腳的注意事項？
1、因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
2、時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
3、溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
泡腳後這樣做會更好？
適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。
患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。
你們晚上會經常泡腳嗎？會在自己的泡腳水裡放入這些東西嗎。如果有這些情況的朋友，不然試試，現在是三伏天，“冬病夏治”的好時機，錯過了可能就要再等一年了。
總結：有經常泡腳的習慣嗎？
-------------------------------------------
可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！
瞭解了艾葉泡腳的功效與作用之後，現在我們就來說說艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火，特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者，最好不要直接用艾葉泡腳，而是應該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯，這樣能夠有效的補充體內的元氣;陰虛的患者最好也少用艾葉泡腳，如果出現 頭暈的情況，最好吃蝦補一補，這樣能夠有效的補充精氣神。
具體方法如下：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。
艾草泡腳的注意事項？
1、因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
2、時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
3、溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
泡腳後這樣做會更好？
適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。
患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。
你們晚上會經常泡腳嗎？會在自己的泡腳水裡放入這些東西嗎。如果有這些情況的朋友，不然試試，現在是三伏天，“冬病夏治”的好時機，錯過了可能就要再等一年了。
總結：有經常泡腳的習慣嗎？
-------------------------------------------
可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！