這些天在上課時給學生們講解運球的練習方法與注意事項。
長期看我們《籃球伊甸園》文章的朋友都知道：對於一支完整的球隊來說，
運球並不是最重要的組成部分。
在場上，
有2-3名運球嫺熟的隊員即可，
而傳球與投籃則是每一名隊員必須掌握的技能（當然，
越是高水準的比賽，
球員的全面性就要求越高）。
在高水準的比賽中， 傳球的重要性就會突顯出來。 面對高壓式的防守， 輕易的下手運球會讓自己的視野受到束縛（因為在面對高壓防守下， 我們的第一反應是本能的低頭看球）， 也會讓我們被迫停球（一旦停球，
當然了， 大家在平時的半場比賽或友誼賽中， 運球的機會與比例還是相對較多的。 學生們在半場比賽中也酷愛運球技術。 無論是身邊小夥伴打球帶給你的感受， 還是媒體、自媒體營造的籃球氣氛中， 運球過人技術始終成為大家追捧的物件。
首先我們來探討運球過程中的第一個模糊點：運球的高度。
從宏觀上可以將運球分為：原地運球與行進間運球。 在比賽中這兩種方式其實是交替反復出現的。 比如在一次快攻中， 後衛從後場快速運球推進， 這個過程用到的都是行進間運球。 如果對方回防及時， 比賽進入到陣地戰， 那麼持球隊員會用一些過人技術與技巧突破到內線造殺傷。 這時候用到的原地運球技術更多一些， 因為陣地進攻中我們都是在一個很小的範圍內進行晃動、變向， 之後運球速度逐漸提升。
在我們平時練習一些原地運球技術時（比如單手的原地運球、V字形運球、體前變向等等）， 運球的高度應該在自己的膝關節（膝關節彎曲後的位置）與腰部之間的某個高度（並不是一成不變的，
而運球超過腰部的位置， 會讓我們的運球速率下降， 運一次球的時間變長。 這增加了我們被防守者搶斷的可能性。 還有一點很重要， 當我們做各種變向運球時， 球從一側變向到另一側時， 很多隊員都無法控制球的高度（超過了腰部）， 很自然的在這個過程中球離我們的身體越來越遠。
再來看一下行進間運球， 在快速推進的過程中， 我們要在身體高速行駛的狀態下控制住球並保護它不被防守者搶斷。 由於身體重心抬高了（相比較原地運球而言）， 手掌與地面的距離更遠了，
很多朋友， 在這個過程中運球的高度已經超過了自己的肩關節， 運球速度的降低與失誤風險的加大成為必然。 有經驗的球員會在奔跑運球的過程中刻意讓自己的身體前傾一些， 從而降低了自己的重心， 壓縮了手與地面的距離（見下圖威少）。
很多初學者第二個易犯的錯誤在於：左手運球時球的落點。
很多籃球愛好者喜歡將球運在左腿前方的內側（這裡討論的是左手運球）， 並且是以肘關節為軸進行運球推進的。 因為不熟練， 才會這樣去運球。 可是時間久了以後， 運球的壞習慣就會形成並最終影響自己的發揮。 正確的方法是：應該以肩關節為軸進行運球（更靈活、敏捷）， 球的落點應該在左腳的外側附近，特別是行進間的運球以及變向後的運球。
位置與高度是運球環節中重要的兩個因素，一個決定了你運球的靈活性，另一個決定了我們運球變向的速度。如果你想成為運球高手，在平時的練習中一定要注意上面的易犯錯誤。朝著正確的方法進行練習，我們才能事半功倍。
球的落點應該在左腳的外側附近，特別是行進間的運球以及變向後的運球。
位置與高度是運球環節中重要的兩個因素，一個決定了你運球的靈活性，另一個決定了我們運球變向的速度。如果你想成為運球高手，在平時的練習中一定要注意上面的易犯錯誤。朝著正確的方法進行練習，我們才能事半功倍。