我相信很多人都想著， 自己能長命百歲， 但是很多人卻沒有如願， 有些越想得到卻得不到， 往往那麼把生活看淡的人卻做到了。 有些人會說， 我們的能活多久是上天決定的， 其實不然， 有些還是跟自己很大相關的。
話說“家有一老， 如有一寶”， 家裡有老人家裡的氣氛都是很好， 老人是一個時代的見證， 有很多你是從未見過， 你也不知道以前好奇的事有哪些， 如果你讓家裡的老人講， 他（她）會很開心的講給你們聽。 那麼我們就來看看哪五個特徵表示人越長壽。 也看看你是否具有這些特徵？
1、齒堅密
牙齒整齊， 並且牢固置於口中而不動搖， 此類人便可長壽。 牙齒密則象徵骨頭堅硬， 骨頭不脆弱則髓滿， 促使生血生津較易， 最後， 一旦精血充足， 人則精神十足。 牙齒堅密易撕咬食物， 以此滿足身體各項營養所需。
2、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的， 有的人每分鐘只跳六十多次， 有的人卻要跳動九十多次。 每分鐘相差三十次， 一天即是相差四萬次！心臟跳得太快， 肯定會讓心臟耗費太多力量， 引起勞損， 縮短壽命。 心率慢， 但能確保它的正常收縮和舒張活動， 滿足人體血管中的血液迴圈需求， 且是長期穩定， 功能健全的慢心率， 則與長壽成正比。
3、 手握力大
美、英兩國的研究人員發現， 握力大的長者不但身體強健， 體內各個器官正常運行， 而且反映人的骨密度更高， 人也就更長壽。
4、家族中長壽者多
美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發現， 半數百歲老人的家族中， 都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。 研究指出， 直系血緣對壽命影響最大， 相比表兄妹， 兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
5、性格開朗
瑞典一項最新研究表明， 性格開朗者患癡呆症的概率較低， 還不易受外界壓力的影響， 這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。 有多項措施可降低皮質醇水準， 如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
很多人都羡慕這些長壽老人，羡慕他（她）們能夠活到那久，看了這個5個特徵，你是否具有呢？很多人羡慕這些長壽老人，是很正常因為很多人都希望自己能長壽，但是也不能盲目的羡慕，一個人長壽也有喝多的因素，可能你注意到了也可能也長壽，那就是生活習慣、居住環境、飲食等都是有很大因素的。
應該如何養生呢？
1、勞動鍛煉
這裡指的勞動是指體力勞動，具有正常勞動能力的年輕人固然要勞動，老年人也應時常小勞，這才符合養生之道。古人“拂塵滌硯，焚香烹茶，插瓶花，上簾鉤，事事不妨親身之，使時有小勞，筋賅血脈，乃不凝滯”，就可以休養生息。勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。在家刷刷碗、拖拖地、洗洗衣服都是屬於這一類的運動。
2、午覺不能缺
一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑困意，對神經的放鬆效果堪比深睡 眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。用午睡給自己“充電”，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會，能改善睡眠不足帶來的影響。施明建議，午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺;午休時間不宜超過半 小時，否則更疲勞。上班族午睡時儘量不要趴在桌上，可自備折疊躺椅。
3、泡腳
睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的濕氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
總結：你們養生都是用什麼方法？
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很多人都羡慕這些長壽老人，羡慕他（她）們能夠活到那久，看了這個5個特徵，你是否具有呢？很多人羡慕這些長壽老人，是很正常因為很多人都希望自己能長壽，但是也不能盲目的羡慕，一個人長壽也有喝多的因素，可能你注意到了也可能也長壽，那就是生活習慣、居住環境、飲食等都是有很大因素的。
應該如何養生呢？
1、勞動鍛煉
這裡指的勞動是指體力勞動，具有正常勞動能力的年輕人固然要勞動，老年人也應時常小勞，這才符合養生之道。古人“拂塵滌硯，焚香烹茶，插瓶花，上簾鉤，事事不妨親身之，使時有小勞，筋賅血脈，乃不凝滯”，就可以休養生息。勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。在家刷刷碗、拖拖地、洗洗衣服都是屬於這一類的運動。
2、午覺不能缺
一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑困意，對神經的放鬆效果堪比深睡 眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。用午睡給自己“充電”，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會，能改善睡眠不足帶來的影響。施明建議，午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺;午休時間不宜超過半 小時，否則更疲勞。上班族午睡時儘量不要趴在桌上，可自備折疊躺椅。
3、泡腳
睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的濕氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
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