好不容易迎來立秋， 但是感覺夏日的炎熱依舊沒有減少半分。 不過雖然白天溫度依舊很高， 但是晚上明顯感覺涼爽多了， 這就意味著， 我們離秋膘越來越近了， 想想都覺得可怕。 不過不要擔心， 下面小編給你帶來8月瘦十斤的減肥指南， 讓人瘦著過完冬天。
【指南一：多喝茶促進新陳代謝】
我們每天都需要大量的水來説明我們維持新陳代謝的速度， 從而增加我們細胞的活力， 加快脂肪的分解， 但是怎麼喝水才能起到更好的減肥效果呢？可以加入適量的茶葉， 茶葉中含有的茶多酚等物質可以幫助我們減肥。
一到夏天 就感覺身體不是自己的了， 身材臃腫， 還特別容易口乾舌燥， 這是上火的表現， 不放啊在每天都要和的水中加入一些菊花茶，
記得小時候最喜歡吃的就是綠茶雪糕了， 不過除了綠茶雪糕， 喝上一杯綠茶也是不錯的選擇。 清熱又消暑， 在炎炎夏日裡為你帶來一份清涼的感覺。 綠茶還具有良好的抗氧化功效， 延緩女性的衰老。
【指南二：堅果代餐減肥法】
提到堅果總是讓人們避而遠之， 它所含有的高熱量聽起來的確十分讓人害怕。 但是其實堅果的熱量並沒有那麼嚇人， 比起一碗米飯， 堅果的熱量比它要少得多。 而且堅果中含有大量的不飽和脂肪酸， 可以引起食物的熱效應，
花生的樣子雖然醜醜的，但是並不妨礙它的美味誠篤，其中富含蛋白質和纖維，特別是膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，減少對食物的攝入，提供充足的營養。
提到桂圓總覺得它大量的糖分，會增加我們體內的糖分含量，造成熱量堆積，引起肥胖，其實並不是這樣。多食用見過的人肥胖幾率要比不吃桂圓的人幾率要低很多，所有不要在誤會它了。
【指南三：神奇“水果”減肥法】
我們都知道水果減肥的的功效，不知道你知不知道由水果釀造而成的果醋紅酒也也具有減肥功效？未必非要是燭光晚餐或者小資情調的時候才會和紅酒，睡前一杯紅酒，搭配一份簡單的乳酪，不僅有助於睡眠，還可以提高新陳代謝速度，加快脂肪的燃燒，從而起到很好的減肥效果。
勞累了一天，感覺身心俱疲，不妨在睡覺之前來上一杯優質葡萄酒，精選大顆而飽滿的葡萄，在經過風寒的洗禮之後，糖分都濃縮到了一起，品上一口，口感絲滑，讓人難以忘懷。
年輕的時候不減肥，老了一定會傷悲。立秋已經過了，人們口中常說的“貼秋膘”馬上就要來了，你真的願意身上的肥肉一層一層又一層嗎？
花生的樣子雖然醜醜的，但是並不妨礙它的美味誠篤，其中富含蛋白質和纖維，特別是膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，減少對食物的攝入，提供充足的營養。
提到桂圓總覺得它大量的糖分，會增加我們體內的糖分含量，造成熱量堆積，引起肥胖，其實並不是這樣。多食用見過的人肥胖幾率要比不吃桂圓的人幾率要低很多，所有不要在誤會它了。
【指南三：神奇“水果”減肥法】
我們都知道水果減肥的的功效，不知道你知不知道由水果釀造而成的果醋紅酒也也具有減肥功效？未必非要是燭光晚餐或者小資情調的時候才會和紅酒，睡前一杯紅酒，搭配一份簡單的乳酪，不僅有助於睡眠，還可以提高新陳代謝速度，加快脂肪的燃燒，從而起到很好的減肥效果。
勞累了一天，感覺身心俱疲，不妨在睡覺之前來上一杯優質葡萄酒，精選大顆而飽滿的葡萄，在經過風寒的洗禮之後，糖分都濃縮到了一起，品上一口，口感絲滑，讓人難以忘懷。
年輕的時候不減肥，老了一定會傷悲。立秋已經過了，人們口中常說的“貼秋膘”馬上就要來了，你真的願意身上的肥肉一層一層又一層嗎？