我現在之所以把我所有的生病的經歷都寫出來是為了讓那些和我同樣患病的朋友看到， 增加信心， 努力對抗病魔。 會想我生病的那段日子， 真的是痛不欲生， 每天都是在痛苦中活著， 在死亡邊緣徘徊。 那時候的我看了很多的患了心理疾病的患者寫下的自己的經歷， 就是看了這些我才有了對抗病症的信心， 也讓我產生了把自己經歷寫下來的想法。 當時生病時的我， 每天都一遍遍的刷這些關於病症的患者寫下的治癒經歷和治癒感言， 想像著自己如果康復了之後享受的美好生活， 靠著這些我一步步的堅持到了現在，
五年前的一個普通的日子， 我診斷出了抑鬱症， 那時候我的黑暗生活已經過了一段時間。 在過去的那段， 我每天都沉浸在無邊的恐懼與絕望之中。
我來我還出現了尿頻， 尿急的現象， 尤其是在心情煩躁的時候症狀更嚴重， 平均20分鐘就要去一趟廁所， 然後多次上廁所也讓我心情煩躁， 就這樣一直陷入反復的惡性循環中。 然後晚上開始出現失眠的症狀， 晚上總是盯著天花板， 夜晚的黑暗常常讓我感到恐懼， 難以呼吸。 漸漸地我開始害怕上班， 害怕見人， 總是分不清自己是在幻想中還是在現實中。 有時候坐在客廳沙發上， 想要那遙控器打開電視， 明明本來很近的茶几卻覺得離我好遠好遠。 我感覺我的世界裡只剩下我一個人了， 沒有人能夠理解我的感受， 只有無盡的恐懼， 焦慮與孤獨。
在患上疾病一個多月後， 我開始每天晚上持續失眠， 焦慮， 恐懼， 我開始逃避和身邊的人接觸， 對所有的食物都是去了興趣， 而且還想到了自殺。 我開始知道我是生病了， 於是我去了醫院， 做了檢查， 醫生告訴我我是患了中度抑鬱症和焦慮症， 聽到這樣的結果， 我沉默了， 我從來沒有想過這樣的病症會出現在我的身上，
我先是去了醫院找了心理醫生做輔導， 醫生性格很溫柔， 也非常的專業， 但是做了幾次輔導感覺並沒有什麼效果。 然後我上網搜索各種緩解的方法， 一步步的嘗試， 我相信只要我不放棄我是能夠恢復健康的。
在我病情發生三年後， 我發現我開始對藥物產生了依賴， 而且藥物的計量不減反增， 然後我開始明白藥物是無法從根本上上解決我的病情的。 於是我開始尋找心理方面的方法， 我看了大量的書籍， 其中有兩本給我我很大的鼓勵， 一本是《奇跡課程》另外一本是《心靈的處方》。 看完書後我開始用鍛煉來化解我的壓力， 於是我給自己制定了鍛煉的計畫，每天早上六點跑步20分鐘，晚上睡覺聯繫呼吸方法，還報名了瑜伽，健美操，放鬆自己。週末還會出去遊玩，偶爾大吃一次讓自己過過癮。煤炭我都用沐浴露洗澡，然後再我是放一點促進睡眠的香薰精油。每天晚上臨睡前我都會靜坐一會兒，總結一下一天的收穫，想想自己一天中學到了什麼，想想哪些事情是我不應該掛在心上的，然後丟掉。
一次我在網上不經意間看到一個貼，發現那個人的情況跟我差不多，但是她已經好多了，她講到自己的經歷，她的治療方法和過程，這些都讓我對她產生了好奇感，於是我就添加了她開始和她慢慢的交流，我加上她之後覺得很興奮和激動，因為感覺有人和你一樣，會有共同的話題，我把我的經歷，感想講給她聽，跟她聊了很多很多，這段時間以來她給了我很多建議和幫助，在她的幫助下，我明顯發現自己開朗了很多，身體感覺也跟之前的感覺不太一樣，有一點點在變好。我想自己是看到希望了，所以我很感激她，希望這篇文章能被更多的人看到，瞭解我的經歷，讓她幫助更多的抑鬱症朋友早點好起來。記住，孤單的路你不該獨自前行。
經過我的努力，我現在終於走出了抑鬱症，現在的我才真正的懂得了抑鬱症患者需要的是什麼，雖然朋友的安慰是需要的，但是不僅僅光靠安慰患者就能夠想的明白的，有時候哪些安慰的話語是很長蒼白的，因為你們不知道抑鬱症患者到底經歷了多大的痛苦，承受著多大的心理壓力。這時候的我們需要一個人給我們指出一條路，需要告訴我們沿著哪條路一直走，一直走下去我們就能夠走出抑鬱症。
於是我給自己制定了鍛煉的計畫，每天早上六點跑步20分鐘，晚上睡覺聯繫呼吸方法，還報名了瑜伽，健美操，放鬆自己。週末還會出去遊玩，偶爾大吃一次讓自己過過癮。煤炭我都用沐浴露洗澡，然後再我是放一點促進睡眠的香薰精油。每天晚上臨睡前我都會靜坐一會兒，總結一下一天的收穫，想想自己一天中學到了什麼，想想哪些事情是我不應該掛在心上的，然後丟掉。
一次我在網上不經意間看到一個貼，發現那個人的情況跟我差不多，但是她已經好多了，她講到自己的經歷，她的治療方法和過程，這些都讓我對她產生了好奇感，於是我就添加了她開始和她慢慢的交流，我加上她之後覺得很興奮和激動，因為感覺有人和你一樣，會有共同的話題，我把我的經歷，感想講給她聽，跟她聊了很多很多，這段時間以來她給了我很多建議和幫助，在她的幫助下，我明顯發現自己開朗了很多，身體感覺也跟之前的感覺不太一樣，有一點點在變好。我想自己是看到希望了，所以我很感激她，希望這篇文章能被更多的人看到，瞭解我的經歷，讓她幫助更多的抑鬱症朋友早點好起來。記住，孤單的路你不該獨自前行。
經過我的努力，我現在終於走出了抑鬱症，現在的我才真正的懂得了抑鬱症患者需要的是什麼，雖然朋友的安慰是需要的，但是不僅僅光靠安慰患者就能夠想的明白的，有時候哪些安慰的話語是很長蒼白的，因為你們不知道抑鬱症患者到底經歷了多大的痛苦，承受著多大的心理壓力。這時候的我們需要一個人給我們指出一條路，需要告訴我們沿著哪條路一直走，一直走下去我們就能夠走出抑鬱症。