3月21日是第17個世界睡眠日， 今年的主題是“健康睡眠， 遠離慢病”。 甘肅省人民醫院當日舉辦了“世界睡眠日”大型義診活動， 許多市民前來諮詢相關問題。 記者對我市青年群體的睡眠狀況進行調查採訪， 發現大多數青年人都多多少少受睡眠問題的困擾。 記者瞭解到， 工作繁忙、生活節奏快、壓力大等是導致睡眠品質低下、精神狀況不佳的主要原因。
而今， 受睡眠問題困擾的人很多， 不少年輕人也飽受睡眠問題困擾。 這就要追問， 為何這麼多人有睡眠障礙？表面看， 是工作繁忙、生活節奏快、壓力大等客觀因素導致的眠品質低下、精神狀況不佳。
之所以這樣說， 是基於一個現實：工作繁忙、生活節奏快、壓力大等客觀因素， 不是哪一個人身處的現實， 而是現代人的普遍現實。 但是， 只要留心可以發現， 在我們身邊， 或是同事， 或是鄰居， 或是同學， 或是其他我們熟悉的人， 這些人儘管也工作繁忙、生活節奏快、壓力大， 但睡眠品質很好， 每天都精神煥發， 並沒有受困睡眠問題。
為什麼同樣身處“工作繁忙、生活節奏快、壓力大”的現實， 有人飽受睡眠問題困擾， 有人卻沒有。 一種現實兩種相反結果的原因是什麼？這一問題才是探討睡眠問題的關鍵所在， 把這個關鍵問題弄清楚了， 才能找到自身睡眠問題的內在因素。
回答這一問題， 有很多答案， 但最根本的是生活方式。 生活方式有兩種， 一種是健康生活方式， 一種是不健康生活方式。 同樣身處“工作繁忙、生活節奏快、壓力大”的現實， 如果生活方式不健康， 如吸煙、喝酒、熬夜、久坐、埋頭看手機打遊戲、無節制地聚會應酬等， 必然會引發睡眠障礙。 反之， 懂得調節身心， 釋放壓力， 不吸煙、不喝酒、不熬夜、不久坐、不做“低頭族”， 保持健康生活方式， 睡眠品質就會提高。
“工作繁忙、生活節奏快、壓力大”等睡眠問題的原因， 看似紛繁複雜， 可回到生活方式這個原點， 實則非常簡單。 只要我們保持健康生活方式， 就能提高我們的睡眠品質， 免受各種睡眠問題困擾。 某種意義而言，